宅配の夕食開始

曇　31／27℃
・ 今朝の体重：63.5kg (前比 ＋0.3kg )　

・ 今夜の夕食から「ヨシケイ」の月曜から金曜日の宅配食が始まった。
今夜のメニューは、チキンと豆のトマトソース煮、十六雑穀とパスタのサラダ、かぼちゃポタージュの３品。1食あたり 844円(税込)。

　新聞紙大のカタログに月〜金曜日のメニューが印刷してあるので、土日はそれを頭に入れて自分の好きなものを食べればよいから、今までよりも楽になりそうだ。

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作りすぎた朝食

晴　36／26℃
・ 今朝の体重：63.0kg (前比 −0.4kg )　

・ 今朝は冷蔵庫から朝食になるものを、あれもこれもと取り出してみたら写真のようになった
納豆、シリアル、玉子焼き、レタス、バナナ、ミニトマト、胡瓜、ハム、豆パン。ただし、コーヒーとシャインマスカットが写真からはみ出ている。

　ちなみに、玉子焼きは数年前から「Cook Egg」というケースを使ってレンジでチン。玉子を割るときの力加減をやっと会得した。もう、「何十個でも来い！」だ

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「茶の子」選び

晴　37／27℃
・ 今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.5kg )　

・ 忌明けまで20日を切ったので、福屋五日市店に寄り、香典を頂いた方への「茶の子」用のカタログをもらってきた。商品券とゴディバのチョコを中心になるだろう。
　福屋では地下へ降りて、カルビーの「フルグラ 糖質オフ 600g」を購入。
　
・ 野菜や果物はほとんどプロの食材の店「プロマート」で購入している。一昨日は福岡のピオーネを買ったが、黒色の粒は「さすがピオーネじゃの〜」とつぶやきながら食べたけど、赤みのある粒は評価に値しないものだった。

　というわけで、今日はJA福岡・八女のシャイマスカット ＠798円に。小粒ながら皮ごと美味しく食べられるのが良い。そろそろ梨も出てくる頃だ。

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朝食の工夫

晴⇔曇　36／26℃
・ 今朝の体重：63.3kg (前比 ー0.1kg )　
・ TV体操5分✕1回、　
　
・ カルビーのシリアル 「フルグラ」750gがそろそろ食べ尽きるほどになった。食べやすく昔のポン菓子の味もあり、袋から一摘みしてはポリポリ食べてきたけど、なかなか無くならない。長女が豆乳に入れたグラノーラ「フルグラ」を教えてくれて、アメリカ映画の子らの朝食のようにたべることにした

　食物繊維にオリゴ糖、8種のビタミン・鉄分が含まれていて、シリアルブランドの中でも人気No.1という。確か、五日市福屋で買ったような気がするので、追加を買ってこよう。

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残った野菜をどうしよう

晴　35／26℃
・ 今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.2kg )　
・ TV体操5分✕1回、　
　
・ 今朝は冷蔵庫に玉ねぎが4個残っていたので、内2個を刻んで「酢玉ねぎ」を作った。冷蔵庫に入れての24時間後が楽しみだ。 　
　 人参も2本残っていたので、人参スティックにしてポリポリ


・ 「ヨシケイ」の宅配食のお試し4日目。5食3000円で ご飯付きだから体の不自由な方むきのメニューだが、けっこう美味しい。来週からは ご飯は自分で炊いての5食4200円だから、少し食べごたえのあるメニューのようだ。
　宅配食も容器を洗って返すのが礼儀。今までは食事後の後片付けは妻に任せていたけど、いなくなった今、宅配食を洗いながらけっこう面倒くさいものだと気づいた

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