2018年01月28日

"チンしてポテトチップス”作ってみた

曇 0℃ <今朝の体重>・65.3kg。(対前日増減 +0.4kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,430歩 1月合計 104km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,665km/8,955km (日本一周の 63%)
  青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。
 

 TVのワイドショーで紹介していた、
「曙産業 チンしてチップス(スライサー付) RE-165」 \660(税込)が届いた。
 じゃがいもやレンコン、かぼちゃをスライスして、ポテトチップスを作ろうというグッズ るんるん

 東急ハンズなどでも扱っているはずだが、ポイントが溜まっていたので今回はYahoo!で注文した。kuu&hono姉妹が喜ぶだろうと思って9日前に注文していたが、TVの影響で一気に売れだろう発送遅延の報告を受けていた。
 
 ちょうど長崎の親戚からじゃがいもを貰っていたので、付属のスライサーでじゃがいも1個をスライスして、塩水に漬けて拭き取り、そのポテト立てに並べて、電子レンジの600Wで7分間 ひらめき
 
 7割はカリッ!としたポテトチップスが出来上がり。残りは少し生焼部分が残っていたが、ポテトの大きさによりレンジのタイマーを調節すればOKになりそうだ。

IMG_1203.jpg
出来上がり(4、5枚は食べてしまっています ^^;)
IMG_1204.jpg


 さて、kuuhonoの評価はどのようになるだろうか 黒ハート

出来上がりまでの写真が メーカーの曙産業Webサイトで紹介されている。 




青写真:春の季語。
 日光写真のこと。
aojyasin20180128.jpg
晴れのち曇りじれつたい青写真  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
・市大ストレッチ 3分 ・ラジオ体操 第一
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 3分


 
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posted by 甘ん at 11:28 | Comment(0) |

2017年11月23日

飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの違いは

晴れ 06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.3kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩 11月合計 82km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,436km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・大間へ到着、むつ市への途上。
 

 牛乳嫌いがヨーグルトを飲み始めて1年半になる。

 尿酸値の低下と痛風の発症低下の効果を期待してのこと。ひらめき

 最近はウォーキングを終えた後、別にコップ1杯の “ 飲むヨーグルト ”をとってきたからか、昨年と一昨年の8月に発症した痛風を この夏はやり過ごせている。

 運動後、30分以内に牛乳(ヨーグルトも)を飲むと筋力をアップさせるという研究発表もあり、今後も続けていくつもりだ。るんるん
 
  
 市販の飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの製造過程の違いをネットで調べてみると、meijiサイトのQ&Aに載っていた。

ブルガリアヨーグルト
「飲むヨーグルトは固形のヨーグルトを撹拌して飲みやすくするために糖分などを加えていますが、同じ量を召し上がっていただければ、乳酸菌の量や働きに違いはありません。お好みの方を選んでお召し上がりください」とある。

*固形ヨーグルトとのむヨーグルトの栄養成分比較(100g当たり)

yogurut.jpg


   

 浮寝鳥:冬の季語。
     
ukinedori20171123jpg.jpg
反射光まとひ黄金の浮寝鳥  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 5分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:45 | Comment(0) |

2017年09月12日

治一郎のバウムクーヘン

曇り 06:30 雨→曇 24℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,183歩、9月合計 42km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,172km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 昨日はY夫妻と五日市福屋の西側裏手にある「お好み焼き はちめん」で昼食を取った。

 この店は五日市福屋店内で約20年間、お好み焼き「みっちゃん」を営業してきた夫婦が経営しているので、味は折り紙つき。
 
 生中華麺を茹でてから鉄板へという一段階 手の込んだ焼き方だ。
 
 「みっちゃん」時代にはよくテイクアウトで利用してきたけど、パリッとした食感はやはり店でなくちゃ味わえない。るんるん

 
 家に戻り、Y夫妻が恵比寿で買ってきたというバームクーヘンを食べた。
 
 「治一郎のバウムクーヘン」だそうな。
 
 今までに食べたものとは一味も二味も違う、しっとり感のある歯触り、滑らかな舌触りと上品な甘みがある。るんるん
 
 金沢・中田屋の「きんつば」と並ぶ、My most favarite sweet に加えておこう。


  

 霧:秋の季語
  
kiri201709120.jpg
夕霧の封じ込めたる他岸の灯  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:18 | Comment(0) |

2017年05月02日

冷蔵庫を買い替え

晴れ 05:15 快晴 12℃
<今朝の体重> ・64.0kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,648歩 5月合計 5km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,678km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


17、8年使った冷蔵庫を替えるというので、冷蔵庫の中身を発泡スチロール箱や段ボール箱へ移したが、冷蔵庫恐るべし。

「こんなにも入っていたのか」と驚くほどの量だった。わーい(嬉しい顔)


我家の家電は親の代から駅の近くの、パナソニックの専門店「フルカワ電機」と決まっている。

価格は大型店よりも高いが、後々のサービスが迅速・丁寧で、電話一本で例えば蛍光灯一本でも付け替えてもらえている。るんるん

今回は 特別に「Wシャキシャキ野菜室」にビタミンアップLEDが搭載されているという、NR-SJD5102-W “パナソニックの店”取り扱いモデルを購入した。
DSCN3813.jpg


・かがまず手前から取り出せる、腰の高さの「真ん中野菜室」  
・肉や魚が約1週間新鮮長持ち「微凍結パーシャル」  
・野菜コーナーまるごとシャキシャキ「Wシャキシャキ野菜室」が売りだという。
  
省エネ、ナノイーイオンなどITが詰め込まれている冷蔵庫には違いないけど、自分には直接の益はないように思うが・・。わーい(嬉しい顔)




reizouko20170501.jpg
冷蔵庫替ふITの粋を買ふ  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回 ・ひもトレ体操 0分


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posted by 甘ん at 07:43 | Comment(0) |

2017年04月05日

4月4日 あんパンの日

晴れ 06:30 晴 10℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 6,811歩 4月合計 14km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,573km/8,955km(日本一周の 51%)
  北海道・標津町へ到着、根室市への途上。


今日は「あんパンの日」。
(画像はアメーバブログから借用)

 Wikipediaによると、あんパンは1874年(明治7年)に、木村屋(現・木村屋總本店)創業者であり茨城県出身の元士族・木村安兵衛とその次男の木村英三郎によって考案された。
 
  翌1875年(明治8年)に花見のため向島の水戸藩下屋敷へ行幸した明治天皇に山岡鉄舟が献上し、宮内省御用達となった4月4日が「あんぱんの日」になったという。
 
 
「あんパン」というと、“つぶあん”派か“こしあん”派に好みが分かれ、年代が上がるほど「つぶあん派」が多数を占めるようだ。

もっとも、我家ではワイフが「こしあん」派で、自分が「つぶあん」派だ。

小中高の学校時代は、中心部の餡部分を残して、あんパンの周囲を先に食べていたほどの“つぶ餡”好きだ。わーい(嬉しい顔)

もちろん、しるこが嫌いで、ぜんざい好き。
あの歯ごたえの良さが、なぜワイフには分からないのだろう。

anpan-1.jpg



tannpopo30520.jpg
たんぽぽの雲ひとつまみいただけり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


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posted by 甘ん at 09:34 | Comment(2) |

2017年03月19日

“もやし”といえば

晴れ 06:30 快晴 4℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,495歩 3月合計 77km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,517km/8,955km(日本一周の 50%)
  北海道・斜里町に到着、標津町への途上。


「このままでは日本の食卓から『もやし』が消えてしまうかもしれません」
――もやし生産者協会が発表した声明に、反響が広がっているという。

“もやし”といえば、学生時代に親からの仕送りが届くまでの数日間の非常食だった。

隣室の友がコメだけは親元から送られてきていたので、金欠状態の我々は“もやし”のおかずだけで飢えをしのいだものだ。わーい(嬉しい顔)


業界の窮状の原因は上がり続ける「生産コスト」に反して、上がらない「販売価格」。

原料の緑豆の価格は10年前を100%とすると約300%、人件費は120%になったのに、小売価格は約10%ダウンしていて、経営を圧迫しているそうだ。

230社あった生産者も この7年間で130社を切っているという。

スーパーの目玉商品として1袋15円、10円で出ることもあるそうで、小売業者には 1袋40円程度で売ってもらいたいという要請がなされている。

たしかに、このまま先細りになれば、“もやし”は店頭から姿を消すかもしれない。


 

harusyoru2814.jpg
春ショールとれば自信のあるうなじ   甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・ひもトレ体操 5分



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posted by 甘ん at 10:39 | Comment(6) |

2017年02月24日

牛乳嫌いが牛乳を飲む理由

晴れ 06:30 晴 4℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,499歩 2月合計 93km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,423km/8,955km(日本一周の 49%)
  北海道・紋別市を経て、網走市への途上。


 昨年6月にヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを断続的に飲んできたが、先月からは毎日、コップ一杯の牛乳かヨーグルトを飲むことにしている。

 特にウォーキングした時には、帰宅してすぐに飲むことにしている。

 理由は二つ。
 
 先ず、今年1月6日のブログ記事にした、「ためしてガッテン」での、1日コップ1杯飲むと尿酸値の低下したという実験と、痛風の発症が43%低下したという研究成果から。
 
 同じく『ためしてガッテン』2014.09.17で覚えていた飲むタイミングについて。
 
 (運動すると、筋肉は失った栄養を取り戻すために、30分〜1時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開く。
 ここで牛乳を飲めば、どんどん筋肉にアミノ酸が補充されるため、グルタミンもたくさん作って身体に供給し、病気と戦いやすい強い身体になるという。)
 
 昨日のブロッコリースプラウトもそうだが、今後も 安くて良いものはどんどん取り入れていくつもりだ。

 

harusannban2342.jpg
遠山の春三番も知らぬげに   甘

  
 
<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 0分
 ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分



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posted by 甘ん at 08:14 | Comment(2) |

2016年08月31日

時にはヨーグルトメーカーで

晴れ 05:00 晴 24℃
<今朝の体重> ・65.1kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,914歩 8月合計 91km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,822km/8,955km(日本一周の 43%)
  北海道・岩見沢市に到着、滝川市への途上。


今朝のウォーキングのスタート時には風速10mの強風が吹きつけてきて中断も考えたが、歩くうちに収まってきて快適に歩くことができた。るんるん

久しぶりにヨーグルトメーカーで作ろうと、冷蔵庫を開くと、

雪印メグミルクの無脂肪乳1000ml(乳脂肪分を0.5%未満)と明治LG21低脂肪ヨーグルト(半固形・リンゴの粒入り)しか見当たらない。目

ヨーグルトメーカーの仕様書によると、牛乳は”無調整乳”で種になるヨーグルトは”液体型”が勧められていたが、「とにかく やってみるか」と、仕様書から外れた組み合わせでスイッチを入れた。

8時間タイマーが切れてから2時間後に開けてみると、半固形の望み通りのヨーグルトができ上がっていた。ひらめき
何でもやってはみるものだ。

yoguruto.jpg


<昨日のエクササイズ>
    ・ベタ−ッと開脚・前屈 0分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 0分


今朝 05:05 暁に消える直前の三十日月(みそかづき)
misokatuki20160831.jpg

バッタ(公園内)
batta20160829.jpg


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posted by 甘ん at 07:23 | Comment(0) |

2016年06月22日

たこ焼きのタコが小さ過ぎ

雨 05:00 雨 23℃
<今朝の体重> ・65.2kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 2,991歩 6月合計 89km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,580km/8,955km(日本一周の 40%)
  北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉への途上。


雨がふらないうちにと、ワイフとジョグ&ウォークのminiインターバルウォーキングをスタート。るんるん

周辺の山々は全て霧に隠れ、島々も隠されて空との境も判らない灰色の空間が続いていた。

途中から小粒の雨が顔を打つようになったので、今朝のウォーキングは2kmで終了となった。眠い(睡眠)


昨日は友人のY夫妻の訪問を受け、4人で昼食を近くの「ゆめタウン廿日市店」でとることに。

3F フードコートの「OKONOMI」で広島焼きセット(お好み焼きと たこ焼き4個) ¥950 を注文。

お好み焼きのキャベツは広島No.1と言えるほどの量で、味も良かった。
だが、たこ焼きをセットにしたのは間違いだった。

タコの小さいこと。バッド(下向き矢印)

いくら味は良くても、小麦団子を食べているようなものだから、おそらく、ここの たこ焼きコーナーのレピーターはいないだろう。ちっ(怒った顔)

ゆめタウンに来ると必ず寄るのがコーヒーファーム「カルディ」で、85%のチョコレートを買おうとして探したが見当たらない。
聞けば、“季節限定”とのこと。夏場は溶けてしまうからだろう。仕方がないから、この夏はコンビニでMeijiの85%を買うことにしよう。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分


色違いの二本の合歓の木
nemuDSCN2064.jpg

クチナシ
kutihashiDSCN2066.jpg


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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) |

2016年05月20日

寿司屋で最初に食べるべきネタは

晴れ 05:10 晴 16℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,204歩 5月合計 74km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,438km/8,955km(日本一周の 38%)
  北海道・松前に到着、江差町への途上。


最近は寿司屋に入っても、「松竹梅」「特上・上・並」のメニューどおりの注文しかしないが、以前から知識として持っておきたかったことに、「寿司屋で何から食べるのが良いか」ということ。

Jcastニュースに『寿司を食べる順番で「育ちが分かる」? 最初の「ネタ」めぐってネットで議論沸騰!』のタイトルで、いろんな意見が披露されていた。

寿司職人からは、ヒラメ・タイ・イカ・白身魚などの味の淡泊なネタから先に食べるのがのお勧め、という。

ちなみに、マルハニチロが16年3月29日に発表した『回転寿司に関する消費者の実態調査』によると、「最初に食べることが多いネタ」の1位は「サーモン」(23.1%)で、2位「マグロ(赤身)」(11.8%)、3位「ハマチ、ブリ」(6.6%)。

若年層も多く含まれるから、こんなものだろう。わーい(嬉しい顔)

  
<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分


今朝は旧堤防下の児童公園の樹木に無数の小花に目が奪われた。
センダン(栴檀)らしい。
“栴檀は二葉より香(かんば)し”で、子どもの遊び場に植えたのだろうか。 
kinohanaDSCN1689.jpg

花の拡大
kinohanaDSCN1692.jpg


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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(0) |