2020年05月19日

脈の乱れ

晴れ 晴 19℃ (最高気温予想 22℃)
今朝の体重》 63.9kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0km 5月合計 31km
 累積 8,559km/8,955km (到達率 96%) ゴールまで 396km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》不整脈 過去の血圧グラフ

今朝は3時ちょうどに目覚めた時に脈が乱れているのを感じた。いつものように食事前に血圧を測ってみると、明らかな不整脈。10日前にもあったけど、そのときは朝食後には平常に戻っていたのが、今回は食後まで続いているのが不安になるところ。今日の簡易筋トレは控えて、また後で計測してみよう。

       血圧   脈拍
食前 06:53 102 - 74 70  二度目・111 - 72 59
食後 08:43 111 - 69 77
   09:18 113 - 77 64
   10:24 106 - 69 58
   11:37 127 - 82 53
やれやれ やっと平常に戻れた るんるん




ニゲラ(和名:クロタネソウ)
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タグ:不整脈 脈拍
posted by 甘ん at 09:45 | Comment(2) | 血圧

2020年03月18日

不整脈かな

晴れ 晴 8℃ (最高予想 18℃)
今朝の体重》 63.8kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 3月合計 43km
 累積 8,436km/8,955km (到達率 94%) ゴールまで 519km
 愛媛県愛南町に到着、宇和島への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》102 - 77、59 あせあせ(飛び散る汗)過去の血圧グラフ

今朝の血圧はとんでもない測定結果が出たので測り直すと、108 - 65、68となり、再度測ると 109 - 67、59。いつもは 130台 - 80前後、脈拍 52前後だから、1月23日以来の不整脈かと、朝食3時間後に再々測定すると 109 - 72、59と 119 - 74、63。

脈を取ってみると、いつもよりも速いけども、昨年6月に経験した「期外収縮」(脈が跳ぶ)は無くて、リズムが乱れることがないのが不思議だ。妻と朝喧嘩したわけでもないのに・・眠い(睡眠)


第290回「バーチャル句会」(兼題:「麗か/しゃぼん玉/鳥の巣」)の投句を済ませた。もっと時間をかけて投句すればよいのだが、推敲すればするほど迷ってしまうので、今回も諦めて投句だ ふらふら


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posted by 甘ん at 10:55 | Comment(0) | 血圧

2019年11月15日

血圧「タオルグリップ法」を再開

晴れ 快晴 6℃ (最高予想 15℃)
今朝の体重》 63.6kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

今朝の血圧 脈拍(朝食前)136 - 83、51 (今月の血圧グラフ

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,753歩  11月合計 45km
 累積 8,024km/8,955km (到達率 90%) ゴールまで 931km
 明石市に到着、洲本市への途上。今 ここ [地図]  

ここ数日の血圧が少し高めなのが気になる。

 収縮時-拡張時 、脈拍
  132  - 80  、54
  133  - 83  、52
  136  - 83  、51

去年の11月のグラフを眺めると、140 - 83〜85 平均だから良くはなっている けど、この一年の流れから見ると嬉しくはない。

冬場の血圧に注意を払う意味でも、去年の11月27日に開始してここ数ヶ月の効果を確認できた、週3日のフェイスタオルを握る「タオルグリップ法」を今日から復活させてみよう。

 ※参考記事:日野原記念クリニック・久代登志男理事長『【高血圧性心不全の予防】今すぐできる!有効率85%の血圧コントロール法とは』


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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(2) | 血圧

2019年10月09日

跳ね上がった血圧

晴れ 晴 15℃ (最高予想 27℃)
今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,275歩 (昨日 0歩) 10月合計 24km
 累積 7,963km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 992km
 堺市に到着、大阪市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)142 - 78、56  (4ヶ月間の血圧グラフ

収縮時血圧が大幅アップ。4時に目が覚めて寝られなかったのが原因かも。

今朝の日の出
車の運搬船など大きな船が通過したのか、風もないのに大きな波が打ち寄せていた。

DSCN2742.jpg


餌をくれる人を待つの群。
人を見分けられるようで、餌袋を持つ人影があると騒がしくなり、デジカメを持つ私なんぞは見向きもされない。

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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | 血圧

2019年06月18日

バーチャル句会の投句一覧がアップ

曇り 曇 19℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 4,632歩   6月合計 65km
 累積 7,547km/8,955km (日本一周の 84%)
 鳥羽市に到着、南伊勢町への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)107 - 70、52 (今月の血圧グラフ

今朝は二度寝したら6時を過ぎていて朝のウォーキングは断念 眠い(睡眠)

血圧・脈拍を測ると、104 - 69、52 exclamation&question

「こんなに低いはずはないわい」と続けて測ると、
          107 - 70、51
          
20分後の再測定では 107 - 70、52 となったので、今朝の血圧値はこれを残しておくことにした。


昨日はネット句会バーチャル句会の選句を投稿した。今回は12名参加の 36句の選句となった るんるん

第281回バーチャル句会 投句一覧
    兼題「父の日/どくだみ/サングラス」

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<今日の一句>

:夏の季語。傍題;くちなは、青大将など
  原句は くちなはの尾が消え渉る小径かな  だったが、動詞が原因と結果の2つになりくどいので縮めた。ただ、これだと小径が見届けると読めるので、推敲の余地がありそうだ。

hebi20190618.jpg
くちなはの尾を見届ける小径かな  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 0回、サイドプランク 20秒)各0セット

 
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タグ:俳句 血圧
posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | 血圧