
・ 体重:64.6kg (前比 ー0.3kg

・ 体重は予定どおりに64kg台に戻ってくれたが、63.5〜64.5の間をキープしたいものだ。
・ 腎臓のeGFR値がステージ G3aの状態を維持するためには、タンパク質を 50g/日に、塩分を 6g/日に制限するべきということが理解できた。そこで、現状の食事の蛋白と塩分を細かに調べてみた。
「ヨシケイ」の宅配夕食一食平均 蛋白16g 塩分 2.5g
ご飯 茶碗一杯 3.0g 0g
朝と昼のシリアル 計2食分 6.2g 0.8g
シリアルと一緒にのむ牛乳150ml 11.0g 0.3g
朝と昼の食パン2枚分 11.6g 1.6g
ヤクルト朝昼2本分 1.6g 0.1g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
合計 49.5 5.3g
現状の結果は優秀かも。8月から宅食に切り替えて正解だった。食パン一枚を持て余す感じだから、代替で削減できないか。
冬の山:冬の季語。 傍題; 冬山、枯山、雪山、雪嶺、冬山路
草木の枯れた冬の山は遠目にも粛然としている。
昼の陽を余すことなし冬の山 甘

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