鷹化して鳩となる

晴　15℃／5℃　 ・ 23時半就寝、5時に起床。

・ 体重：63.2kg (前比 ー0.1kg )　・ 血圧 120／85 脈拍 53/分）
　 　
・ 先週の歩数：12,177歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,556→2,330→1,690→2,810→5,110→火→水／歩
　 　
・ 今朝は9時にＨ病院・内科への２ヶ月ごとの受診。血液・尿検査の後に、1時間半待ちで診察室へ。
　最も関心のある 「クレアチニンの値は 1.20 eGFRは 45」で、一年前のの検査値と変わらず。「腎臓は悪化には向かってない。

　尿酸値も 6.3で痛風の怖れもなさそう」との評価だったし、尿関連も基準値を外れる項目はなく、安心して帰路についた。
　
　ただ、4,000歩を超えたあたりから、大腿四頭筋(太ももの前側)の上がりが鈍くなったのが分かった。半年以上の歩行不足の影響が大きいことを思い知らされる。
　
　
「鷹化して鳩となる」 春の季語。
　 二十四節気の一つで、３月16日から20日頃。穏やかな春の気配で鷹は鳩に変身すること。
　
　　　　　鷹鳩と化すべしホルムズ海峡　　甘

　　　　　鷹鳩と化し戦火消し去る地球たれ　　甘
　

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亀鳴く

晴　17℃／4℃　 ・ 23時半就寝、5時半に起床。

・ 体重：63.7kg (前比 ー0.3kg )　・ 血圧 128／84 脈拍 61/分）
　 　
・ 先週の歩数：12,177歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,556→2,330→1,690→→→火→水／歩
　 　
・ 3月「バーチャル句会」の開催案内がアップされていた。

　　投句数：３句（１句でも構いません）
　　 兼題：「春の月／亀鳴く／桜鯛」
　　 投句期間：　　03/15 (日) 〜 21 (土) 24:00
　 投句一覧発表：03/22 (日)
　
　
「亀鳴く」 春の季語。
　 亀には発生器官がなく鳴かないが、雄の亀が雌の亀を慕って鳴くという空想上の季題。
　 「『夫水集』にある「川越のをちの田中の夕闇に何ぞと聞けば亀ぞ鳴くなる（藤原為家）」
　 によっておこった季題とされている。

　ブログ内を検索すると、今までに下の三句しか詠んでいない。俳誌や句会への投句にもない。
　今回は「亀鳴く」から作句しよう。
　
　　　　亀鳴くや視力零点七の空　　甘
　　
　　　　亀鳴くやフェロモン失する体なれど　　甘
　　
　　　 亀鳴くや浜に迷へる鯨の尾　　甘
　

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治聾酒(じろうしゅ)

晴　12℃／4℃　
・ 体重：64.0kg (前比 +0.3kg )　・ 血圧 119／76 脈拍 56/分）
　ここ一週間は食欲が旺盛で １kgの体重増。ちょっと増えすぎ

・ 先週の歩数：12,177歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,556→2,330→→→→火→水／歩
　 　
・ 23時半就寝、5時半に起床。
　昨夜は10:30にポッカレモンをスプーン1杯半と、蜂蜜半さじをコップ半分のお湯で割って、23時半に就寝。
　睡眠１時間前の牛乳、バナナ、レモン水のどれも 6時間の睡眠が確保できることが立証できた (!?)ようなので、これからは長女が残した「バルサミコと蜂蜜」の組み合わせにしてみよう。

　

「治聾酒」(じろうしゅ) 春の季語。春の社日（立春から5番目の戊の日、通常は春分の頃）にこの酒を飲むと、耳の聞こえが良くなる、あるいは耳の病が治るという民間信仰。
　
　　　　治聾酒と言ひて今宵もウィスキー　　甘

　　

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楓の芽

晴　13℃／0℃　 ・ 23時就寝、4時半に起床。
・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg )　・ 血圧 131／76 脈拍 50/分）

・ 先週の歩数：13,110歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　890→930→1,330→5,740→1,460→1,530→1,230／歩

・ 今朝はEテレ体操10分。膝上げその場足踏みや、立腰体操などで右腰の痛みは薄れた

・ 昨日の買い物で気づいたのだが、足首のこわばりが軽くなり歩幅が少しだけ伸びた。最悪期には30cm幅しかなかったから、同年代の女性によく追い越され歯がゆい思いをし続けている
　歩幅は伸びたけど運びの速度が出ないので、これからはピッチを上げてみよう。
　

「楓の芽」 春の季語。楓は早春、燃えるような赤い芽が枝いっぱいに咲き出す。

一粒で二度おいしとか楓の芽　　甘


楓の芽(三月)

楓の花 (四月)

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草の芽

晴　11℃／4℃　 ・ 23時就寝、5時に起床。
・ 体重：63.3kg (前比 ＋0.3kg )　・ 血圧 119／76 脈拍 56/分）

・ 先週の歩数：12,177歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　890→930→1,330→5,740→1,460→1,390→水／歩

・ 今朝はEテレ体操10分。
　ここ数日、ベッドや椅子から立ち上がるときに右腰に痛みが出る。歩き出したら忘れるくらいだから、周辺のストレッチで散らせればよいが

・ 夕方に買い忘れていたものなどを買いに、近くの業務スーパーへ。通常は上白糖なのだが料理に使うことがなく、コーヒー、紅茶、ココアに入れるだけなので、グラニュー糖を買っておいた。
　大さじ一杯の重さが上白糖は9g,グラニュー糖は12gというのを初めて知った。


「草の芽」 春の季語。春萌え出る草の芽。
　朝顔、桔梗、菖蒲など名のある草の芽を「名草の芽」という。

路を変ふ溝に名草の芽吹くころ　　甘

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