秋めく

薄曇　27℃／31℃　・今朝の体重：64.5kg (前比 ー0.7kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 60回　・爪先立ち 30回

　 ピンポン！と来客の音は中国新聞の集金だった。月の購読料が今月から3,900円になり、500円の値上げとなった。3,400と3,900では負担感が随分大きく感じる。

　 昨日はワイフと筋トレとストレッチへ。30Wの負荷で60〜70回転/分のペースで15分行った。ワイフは20Wで80回転/分を15分と、いつものようにペダルに足をかけたとたんに突っ走る
　
　 帰宅してからママさんらとワイフは一緒にスーパーへ買物、晩飯も共にした。
　　
　　
秋めく：秋の季語。 傍題；秋づく、秋じむ、秋の気配

おだやかな屋根の煌めき秋めきぬ　　甘

ジニアプロフュージョン

　

ご来訪ありがとうございます

秋の雷

曇　26℃／32℃　・今朝の体重：65.2kg (前比 ±0.0kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 昨日は落雷で二度、瞬間的に室内の蛍光灯が消えた。幸い作成中のファイルがなく、PCには影響なかった。
　 今日はこれからワイフと筋トレとストレッチへ
　　
　　
秋の雷：秋の季語。 傍題；稲光、稲の殿、いなつるび、いなたま
　 　

いなびかり特大バケツ引つ提げて　　甘

キバナコスモス

　

ご来訪ありがとうございます

処暑

雨　27℃／32℃　・今朝の体重：65.2kg (前比 ＋0.2kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 0回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 雷の後に大雨。　
　 今日は暦の上では 「処暑」と呼ばれる二十四節気の一つで、立秋から15日目にあたる日。暑さが峠を越えて後退し始めるころ。二百十日・二百二十日とともに台風襲来の特異日ともされているそうだ。

「10年前の処暑をどんなに過ごしていたのだろうか」と、2013.08.23のブログを開いてみた。

　 「2013年08月23日　・起床直後 67.3kg。
　　・40分ウォーキング ( 3.0km ）・ストレッチ 3分　・アイロン体操 1分
　　・スクワット30回　・フェルデンクライス 20分
　 この前日に　7分/kmペースで商工センターの防波堤を朝ジョグ ６km。
　「ひろしま国際平和マラソン」の10kmの部にエントリー　」　とある。
　 　
　 マラソン大会に出るためにジョグとウォーキングに熱を上げていた毎日だった
　
　
ついでに5年前も振り返ってみた。
　 「2018年08月23日　・今朝の 歩数計　4,111歩　 8月合計　74km
　　　バーチャル「日本一周」；累積　6,446m/8,955km (日本一周の 72%)
　　　群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。

　 　台風20号の進路図が岡山県を今夜 直撃のようす。大事に至らないことを願う」と記している。

　 マラソンからウォーキングへ転向して、歩数を伸ばすことに集中している毎日だった。
　 今年の直近の台風が7号だから、5年前は台風の当たり年だったのだ。
　　
　　
処暑：秋の季語。
　 　

目玉なき予報図ぶきみ処暑の朝　　甘

ヤガギバルイダソウ（柳葉ルイラ草）

　

ご来訪ありがとうございます

　

白粉花

晴　28℃／36℃　・今朝の体重：65.0kg (前比 ＋0.4kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 今朝は6時15分前スタートで八幡川河口を50分ウォーキングで4,700歩。
　
　 昨夜は一つ失敗。浴槽の掃除を終えてフタと栓も閉じてから、燃えるゴミを出して戻った。いつもなら数分内にタイミングよく「給湯完了」のアナウンスが流れるのに聞こえない。しばらく待っても聞こえてこない。ワイフに聞いてもTVを向いたまま「さあ？」で終わり。

　「ゴミを出している間にアナウンスがあったのだろう」と、脱衣をしてフタをあけると、なんてこった、空っぽ
　 給湯開始のボタンを押し忘れていたのだ。笑い始めると止まらないワイフの笑いのボタンを押してしまった。
　　
　　
白粉花（おしろいばな）：秋の季語。
　 傍題；白粉草、おしろい、夕化粧、金化粧、紫茉莉（おしろいばな）
　 　夕方、ラッパ状の紅、黄、白色の花を開く。実の中に白い粉がある。
　

おしろいや団地へ戻るバスに列　　甘

白粉花

　

ご来訪ありがとうございます

残暑

晴　25℃／35℃　・今朝の体重：64.6kg (前比 ＋0.4kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 今朝は6時5分前スタートで八幡川河口を30分ウォーキングが 3,100歩。ただ、残りの10分は下肢の弾力がガタッっと落ちるのわかる。慣れるしかない。
　 10時から広島市民病院でワイフの手術／入院時の「診断書」を受け取ってきたときの歩数をプラスすると、合計7,100歩になった
　
　 帰宅時の市内電車は横一列の面型の座席。横の席でスマホのゲームをしていた女性が居眠りを始めた。肩と肩は10センチは離れていて、彼女の髪が私の左肩にじわじわと近づいてきたけど、数センチ迫っただけで引き戻ってくれたからホッとした。対面の若い男女も視線を向けていた。

　 居眠りが深くなったようで頭だけでなく右半身全体の傾斜角度を増して二度繰り返し、三度目には触れるまで 2、3センチもなくなった。恥ずかしい思いをさせてはイカンと、小声で注意をしてあげた。「スマホが落ちそうですよ」。これは効いた
　　
　　
残暑：秋の季語。 傍題；残る暑さ、秋暑、秋暑し、餞暑
　 立秋後の暑さ。　
　

乗り過ごしだけは避けたき残暑かな　　甘

コサギ

　

ご来訪ありがとうございます