

・ゆる体操3種 ・スクワット 30秒 ・足首回し 40回 ・爪先立ち 30回
セ・リーグ阪神タイガースの優勝決定、おめでとう! 今朝のモーニングショーでのファンのがバカ騒ぎっぷりを楽しく見た。これが広島カープから主力選手を金の力で引き抜いてゆく巨人の優勝ならTVなど点けるはずがない

昨日は午後から筋トレ・ストレッチの後で、時速4.5kmの15分魔ウォーキングを行った。ワイフはバイクを20Wにセットして、70回転/分で同じく15分間。
秋の潮:秋の季語。 傍題;秋潮、秋のうしお
春潮と同じように秋も潮の干満の差がはなはだしい。
回廊の歩みに和せり秋の潮 甘
玉すだれ