題名のない音楽会

25℃／18℃ ・ 体重：64.7kg (前比 +0.1kg )　・ 血圧 130／83 脈拍 55／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：19,730歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　760→1,567→1,460→日→月→火→水／歩 　 　 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は１.5か月継続。(開始から55日／目標3か月) ・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を1セット。

・ TVのチャンネルを変えたら、『題名のない音楽会』をやっていて、格式の高そうなサントリーホールでの演奏会開始前だった。
　クラシック音楽には社交でピアノ・リサイタルに行くだけで興味がなかったから、またチャンネルを変えようとした。だが、マエストロが小林研一郎さん。

　昨年のTVドラマで西島秀俊が演じた「さよならマエストロ・・」が面白くて毎週視聴したことがある。こんかいのマエストロが、86歳の日本を代表する「炎のコバケン」と呼ばれる人とあって、興味津々。
　
　司会の石丸幹二さんとの応答にも味があり、ブラームスの「交響曲第1番ー第4楽章」の指揮ぶりに、こちらも いつしか身体が動いた
　「元気をもらった！」で、肩甲骨回し2セット目へ
　

栴檀(せんだん)の大木。銀杏の実と同じ色と大きさの実が成り始めていた。

　
　
　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

アマリリス

晴　24℃／21℃ ・ 体重：64.6kg (前比 ±0.0kg )　・ 血圧 130／80 脈拍 55／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：19,730歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　760→1,567→土→日→月→火→水／歩 　 　 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は１.5か月継続。(開始から54日／目標3か月) ・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を1セット。

アマリリス：夏の季語。 　
　　南アフリカ原産の園芸種で、赤・白・絞りなどの百合に似た花。

パタカラと嚥下体操アマリリス　　甘

　

　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

ぺんぺん草

雨　24℃／21℃ ・ 体重：64.6kg (前比 ±0.0kg )　・ 血圧 136／88 脈拍 53／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：19,730歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　760→金→土→日→月→火→水／歩 　 　 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は１.5か月継続。(開始から53日／目標3か月) ・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を1セット。

・ 細くて背の高い ナズナ(薺　ぺんぺん草とも)は マツバウンラン(松葉海蘭)と同様、風のある日のスマホ撮影に困る被写体の一つで、ピントがしっかり合ったことがない。
　たまたま、風もなく暗い背景に立つ ナズナがあったので、ラッキー
　
　子供の頃に、ぺんぺん草をでんでん太鼓のように回転させ、パチ パチと音を出して遊んだ記憶がある。

花なずな津軽三味線フィナーレへ　　甘
　

　
　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

体組成を10年前と比べてみた

雨　28℃／20℃
・ 体重：64.6kg (前比 ＋0.1kg )　・ 血圧 127／86 脈拍 52／分
　　　
・ 先週の歩数総計：19,730歩 (目標；週 15,000歩以上)
　 木→金→土→日→月→火→水／歩
　 　
・ 「肩甲骨回し1日100回」は１.5か月継続。(開始から52日／目標3か月)
・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を2セット。

・ 自分の鈍くさい動きに呆れる日々に、10年前の2016年の73歳時のブログに遡ってみた。
　体重は現在とほぼ同じなのに、歩きと筋トレ・ストレッチに力を注いだ生きの良さが出ている。5キロ程度のジョギングは続いているから筋トレを続けているようだ。

2016年5月20日 「どん足日記」の抜粋

05:10 晴　16℃ 　・今朝の体重 ・64.2kg。 　・昨日の 歩数計 7,204歩 5月合計 74km ＜昨日のエクササイズ＞ ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回 ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

　 では、「10年前の体組成は現在よりもかなり良かったのでは」と思い、Googleドライブを探すと、2016年3月の体組成値が見つかったので、並べてみた。
　 意外にも表面上の差は少なかった。だが、質は段違い

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

三年ぶりの忍冬の花

晴　28℃／17℃
・ 体重：64.5kg (前比 ー0.3kg )　・ 血圧 131／81 脈拍 53／分）
　　　
・ 先週の歩数総計：21,150歩 (目標；週 14,000歩以上)
　 　1,640→3,510→1,020→1,170→5,190→6,510→水／歩
　 　
・ 「肩甲骨回し1日100回」は１.5か月継続。(開始から51日／目標3か月)
・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を2セット。

・ 朝食後、3年ぶりにスイカズラ(忍冬)を求めてUV日傘を手に「みずとりの島公園」へ。以前と同じ場所、公園の手前の車輪梅の垣根からスイカズラの花がいくつも突き出ていた。
　　公園へのストレート道の車輪梅の垣根にも数百ものスイカズラが滲出し、席巻する勢いだ。
　
　忍冬の一花一花は「森の小人」が飛び出してきたような可憐さを感じるけど、今の実態を見ると小悪魔が占領し終えたように感じた。
　
過去の印象では　　　木陰からどんぢやらほいとすひかづら　　甘
　
久しぶりに出会うと　　吸葛いたづらつ子も度が過ぎて　　甘
　
忍冬

占領される車輪梅の垣根

　

　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村