神渡し

晴　26℃／12℃　・今朝の体重：63.5kg (前比 −0.2kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 近くの店への買物に、50m余りの緩い坂道を一ヶ月ぶりに上った。がに股でよちよち歩く姿には前を行くワイフも同情心が湧いたのだろう、手を貸してくれるほど。付き添いの立場が一日だけ逆転した日になった。 　

神渡し：秋の季語。 傍題；神立風（かみたつかぜ）
　 神無月に吹く風。この月、出雲へ旅立つ神々を送る風だという。
　

神渡しはらりと剥くるレタスの葉　　甘

柿の葉

　

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十一月

晴　25℃／9℃　・今朝の体重：63.7kg (前比 ＋0.3kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 ・ これからワイフと筋トレ・ストレッチ・有酸素運動へ。自分は足に影響の及ばない、上半身の運動だけにしておこう。

　 　
十一月：秋の季語。
　 冬に入る月。行楽にもよい月である。　
　

空撮とふ十一月の見頃かな　　甘

今朝の宮島ライブカメラより

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柳散る

晴　23℃／10℃　・今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 ・ 今朝はロースハム4枚を熱湯で1分間ゆでてから水でしめてみた。「ハムって、塩辛かったのだ」と声を出して、塩分の2割減を再認識した。ワイフは気に入らなかったようで、「美味しくなくなるよ」と言いつつ食べていた。
　
　 ・ 最近はキューピーマヨネーズも使うことが多くなってきたので調べてみた。マヨネーズ大さじ一杯（15g）中の塩分は0.2g〜0.3gだから、今まで通りに使用することにしよう。
　 　
柳散る：秋の季語。 傍題；散る柳、柳黄ばむ
　 柳は秋の終わりに散る。

　 当初の　「散る柳バスへ小川へ振り分けて」では下五がピンとこないし、動詞が２つ以上になるのを避けたいので、変更してみた。「散る柳風は・・」→漢字の重なりが煩わしいので「柳散る風は・・」に。
　

柳散る風はバスから小川から　　甘

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秋深し

晴　22℃／10℃　・今朝の体重：63.3kg (前比 −0.1kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 ・ この四日間はデスクをほぼ完全に離れてひたすら静養した。おかげで、ピーク時の一歩一歩に痛みが奔る状況からは脱することができている。

　 ・ 尿酸値やクレアチニン値など腎臓に関連する値が継続的に悪いので、塩分に注意を払うことから始めよう。
　 先ず、朝食・昼食2枚ずつのロースハム。計4枚で塩分が 1.4gだけで、一日の摂取目安量の1/5を摂っていることになる。ちょっと多いな 熱湯で1分間ゆでてから水でしめると、2割の塩分が落とせて食感に弾力が生まれるそうだから、やってみよう。

　 　
秋深し：秋の季語。
　 傍題；秋闌（たけなわ）、秋闌くる、秋更くる、秋深む、深秋、秋さぶ
　 秋の哀れ、寂しさが強まったころのことをいう。
　

秋深し防水ガーゼ買ひ足しぬ　　甘

萎む酔芙蓉の花
　初秋には朝は白色、正午ごろにはピンクの花弁を広げていた。

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山粧ふ

晴　24℃／11℃　・今朝の体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg ）
・ゆる体操3種　・30秒スクワット 　・足首回し 0回　・爪先立ち 0回

　 昨日は舟入町のクリニックへの通院日で、ママさんの運転でワイフともども受診した。帰路にマックスバリューに寄って買物。

　 今夕にはワイフとともに駅前のH病院で新型コロナのワクチン接種を行う。今回で７回目か。副反応は回を追うごとに軽くなっているので、今 苦闘している血管炎に響かないことを祈りつつ向かう予定。

　 　
山粧ふ (やまよそふ)：秋の季語。 傍題；山彩る、粧ふ山
　 紅葉に彩られた錦の山。
　

やうやくに橙色も山粧ふ　　甘

今朝の鈴が峰

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