馬酔木の花

曇 11℃／15℃　　・今朝の体重：63.1kg (前比　−0.4kg ）

　昨日は 寝床で　「ゆる体操」の三つの動き「腰モゾ」「すねプラ」「膝コゾ」を行い、今朝は起床後にマットの上で行ってみた。
　実験によるとこれだけの動きを続けるだけで歩行時のつま先が上がり、転倒の危険性が弱まるという。
　
　「ゆる体操」のHPを覗くと、上の三つの動きの他に数十の身体の部位を緩める体操が記されている。これらは整形外科やスポーツなどの分野で活用されているという。
　先ずは上記三つの動きをルーチンにしてから、身体の気になる部分の緩めに向かうことにしよう。
　

馬酔木の花（あしびの花）：春の季語。　
　 傍題；あせび、あせみ、あせぼ、花馬酔木
　 鈴蘭に似た白い花を房状に垂れる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

花馬酔木公民館の講座果つ　　甘

　


馬酔木の花

　

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ヒヤシンス

曇 12℃／17℃　　・今朝の体重：63.5kg (前比　−0.2kg ）

　昨日はワイフと筋トレ＆ストレッチへ。
　ちょうど10年前の今日のブログを見ると、「＜エクササイズ＞　・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分・ストレッチ 20分」とある。
　1年間は続けたようだが、どんな「ゆる体操」をしていのか、記録してないので分からない
　当時よりもずいぶん進化しているようだ。Youtubeにも「ゆる体操」の動画がかなり上がっている。
ゆる体操　無料動画の　寝床についてからの三つの動きが　「腰モゾ」「すねプラ」「膝コゾ」が気持ちよさそう。
　
　身体を柔軟にして、人生で一度だけでも「開脚ベター」をしてみたい欲求を満たさんと、手を変え品を変えしてチャレンジしてきたものの、全て挫折。今は現状をいかに維持できるかの足掻きのストレッチを続けている。
　
　この点、ワイフは天性の柔軟性で、いとも簡単にやってのけるので、周囲の人に羨ましがられるのが嬉しく、私に渋々付いてくる動機になっている。
　

ヒヤシンス：春の季語。　傍題；風信子（ふうしんし）、夜香蘭、錦百合
　 欧州渡来の球根植物でカップのような花を開く。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

風信子ビデオ通話の曲が呼ぶ　　甘

　


ムスカリ（グレープヒアシンス）



　

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雪柳

曇 11℃／18℃　　・今朝の体重：63.7kg (前比　＋0.2kg ）

　俳誌『創生』の合同句集への句稿を書き上げ、スマホで撮った顔写真を印刷しようとしたら、キャノンの印刷インク３本が空。近くのエディオンで購入したが、３本で税込み6,000円になり、インク代の高価なことに改めて気付かされた。
　
　午後からはワイフと筋トレ＆ストレッチへ。


雪柳：春の季語。　傍題；小米花、小米桜、こめやなぎ
　 春に雪白の五弁の小花を多数つける。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

雪柳ほうぶつせんをなぞりつつ　　甘

　


雪柳

　

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春の水

晴 6℃／19℃　　・今朝の体重：63.5kg (前比　−0.3kg ）

　昨日の通院からの帰り、タクシーに乗ると女声の柔らかなアナウンスが聞こえてきた。月に2、３度は会社・個人タクシーを利用するけど、初めて聞くアナウンスだ。 　一字一句は覚えていないが、「よろしければシートベルトをお付けください」とのニュアンスだったので、ワイフもこれに従った。
　
　タクシーの後部座席にも通常は三つのシートベルトが用意されているが、金具の差込口が輻輳していて留め難いので、ほとんどベルトは留めないままだ。
　だけど、この「福助タクシー」は真ん中のベルトを外すことによって、差込口を分かりやすく露出させているから、客がスムーズに留めることができる。
　
　運転手にこれを褒めると、「乗るのは ほとんど二人客だから」「運転手がお願いすると強制的に取られるから」との、サービスと安全の検討の結果だという。
　ただ、我々のように、すんなり従う率はまだ少ないそうだが、これに倣う会社も出てくるだろう。


春の水：春の季語。　傍題；春水、水の春
　 雪解けの水が湖沼や川をうるおし、豊かに流れる水をいう。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

支流には支流の匂ひ春の水　　甘

　

　

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土筆

晴 2℃／15℃　　・今朝の体重：63.8kg (前比　＋0.5kg ）

　昨日はワイフが固いものを噛んで右下奥歯一本が欠けたというので、行きつけのデンタルクリニックで受診。ほんの一部が欠けたのかと思っていたら、神経にも当たる部分なので、今後三度は通院する必要があるという。

距離にして１kmだから、買物を入れて4千歩。ワイフにはちょうど良いウォーキングになりそうだ。


土筆（つくし）：春の季語。　
　 傍題；つくづくし、つくしんぼ、土筆野、土筆摘む、
　 　　　　土筆和、土筆飯、土筆籠
　 杉菜の地下茎から出る胞子茎である。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

ルーキーはお辞儀のけいこ土筆生ふ　　甘

　


土筆の芽

土筆


　

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