時計草

曇 22℃／17℃
　・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.5kg )
　・血圧 131／77 脈拍 61/分　・ ウォーキング 3,870歩（2.4km）

・ 22時にイエロー キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時だったので、6時間寝たことになる。これではキウイの安眠効果のエビデンスと言うには まだ無理だ 続けよう。 　
　 　
・ 今朝は体操をして八幡川の水辺を45分間のウォーキング。まだ完全には開いていない時計草を見つけた。

　　　充電のもうすぐをはり時計草　　甘




　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

キウイの安眠効果は

雨 21℃／18℃
　・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg )　 ・血圧 131／77 脈拍 61/分　

・ 22時にグリーン キウイを一個食べて23時に就寝。起床が5時50分だったので、ほぼ７時間寝たことになるから、キウイの安眠効果はあると思う。引き続き、実行していこう。Eテレ体操10分 　
　 　

ナデシコ（撫子）

　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

枇杷

晴 30℃／21℃
　・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg )　 ・血圧 118／73 脈拍 65/分　

・ 23時就寝、6時半に起床。録画のEテレ体操10分 　
　 　
・ Youtubeで「キウイを就寝の1時間前に食べて寝るとたっぷり安眠できる」という看護師の動画があったので、キウイ1個で実行してみた。
　このところ、11時就寝なら4時半or5時じ尿意で目覚めるのがほとんどだったから、昨夜からの7時間半の熟睡はキウイの効果？
　たった一日で分かるわけないから、今夜も1個食べてから寝るとしよう
　
・ 海老句会の兼題＜入＞の一句が形になった。以下二つは推敲過程の産物で、入れ歯と枇杷では近すぎるし、色気も楽しさもないからお蔵入り。

　　　 入れ歯など不要の診立て枇杷しやぶる
　 　　枇杷しやぶる歯科医もほめる入れ歯ゼロ

シラー・ベルピアナ 　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

兼題〈入〉

晴→雨 28℃／24℃
　・ 体重：63.4kg (前比 ー0.4kg )　 ・血圧 135／81 脈拍 64/分　

・ 23時就寝、5時に起床。Eテレ体操10分 　
　 　
・ 25日（日）〆切の「海老句会」（楽々園公民館）への投句二句ができたけど、兼題〈入〉を入れただけで出来映えに不満。もう少し粘ってみよう。


マツバウンラン（松葉海蘭）


　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

バーチャル句会の投句一覧

曇 25℃／19℃
　・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.3kg )　 ・血圧 123／89 脈拍 64/分　

・ 22時就寝、6時に起床。06:25からのEテレ体操10分 　

・ 「バーチャル句会」の投句一覧がアップされていた。11名参加で33句が投句されている。
────────────────────────────────────────
2025年5月バーチャル句会 投句一覧　「捩花／袋掛／短夜」
────────────────────────────────────────
　　↓ 画像クリックでバーチャル句会投句一覧へ

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村