謹賀新年
みなさまの ご健康と ご多幸を
お祈り申し上げます
みなさまの ご健康と ご多幸を
お祈り申し上げます
初鶏の後期高齢者にエール 甘
| <ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 0歩 12月合計 68km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,213km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |

| <ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 3,472歩 12月合計 68km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,213km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |


| <昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分 |
| <ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 0歩 12月合計 66km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,211km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |

| <ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 5,865歩 12月合計 66km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,211km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |

| <昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分 |