冬至粥

小雨→曇 12℃ （最高予想 16℃）
＜今朝の体重＞ 66.1ｋg (対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　3,558歩　 11月合計 77km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,888m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）144 - 81、54 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ 2セット、アキレス腱トントンを 1セット。


今日は冬至。

広島の日の出が 7:13、日の入り 17:04だから、昼間は 10時間を切る日なのか

ちなみに、札幌はジャスト 9時間、那覇は 10時間30分。（「各地のこよみ」より）


明日は陸上競技ファンとしては見逃せないイベント、全国高校駅伝（男・女）が京都・都大路で開催される。

県予選の結果をみると、広島県代表の世羅高校の女子は優勝、男子はベスト３の可能性もありそうで応援に力が入りそう

＜今日の一句＞

冬至粥：冬の季語
　　

いつもより返事の多く冬至粥　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 2セット・バランスボード 0分
　

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連続の高点句ゲット

曇 7℃ （最高予想 12℃）
＜今朝の体重＞ 66.4ｋg (対前日増減 ＋0.6kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　7,330歩　 11月合計 66km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,877m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）143 - 88、49 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントンを 0セット。

このシーソーは いつ落ち着くのだろうか


昨日は俳誌『夕凪』本部の定例句会へ出席

出席者は15名で句歴ウン十年の同人ばかりの句会で、敷居は高いけど句会後の飲みも目的で7月から毎月出席している。

二句提出の30句の選句が行われて、自句が最高点の7点句と5点句をゲット

先月の例会での最高点句

　　 抜けさうな乳歯一本七五三　　甘

に続いてだから、内心にっこり、外見恐縮の句会だった

13:00~15:30まで句会。その後、18:00まで本通りの平和公園よりにある「ミライザカ」での忘年会で盛り上がった。

この最高点句は外部に出すため、ここでは載せられないので、今日の一句は5点句を。

＜今日の一句＞

師走：冬の季語。
　写真は広島本通商店街。　
　

知らぬまに師走の曲に合ふ歩み　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
　

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ジャケツ

曇 6℃ （最高予想 11℃）
＜今朝の体重＞ 65.7ｋg (対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　4,960歩　 11月合計 49km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,860m/8,955km (日本一周の 77%) 　　御殿場市に到着、河口湖への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）146 - 84、52 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。


背広以外はほとんどワイフ任せの購買で過ごしてきたが、昨日のウォーキングでは半額のポスターに釣られてポロシャツを探してみた

半額コーナーはＬやLLばかりで、僅かなMサイズもぱっとしないので、結局は3割引のものを買うことになった。

＜今日の一句＞

ジャケツ：冬の季語。傍題；ジャケット、カーディガン。
　ポロシャツにぴったり合う季語がないからジャケットで。
　　

半額のジャケットサイズ切ればかり　甘

　五割引ジャケットサイズ切ればかり　甘　　このほうが分かりやすいかも。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×１回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

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中国新聞 あんそろじー俳句

晴 8℃ （最高予想 17℃）
＜今朝の体重＞ 65.4ｋg (対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　5,611歩　 11月合計　107km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,804m/8,955km (日本一周の 76%) 　　沼津市に到着、御殿場市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　起床後 血圧、脈拍 147 - 84、52 （今月の血圧グラフ）

快調に下っていくかと思っていたら逆戻り。


昨日は雨が降る前にと、公園を一周する４kmウォーキング。

八幡川河口の鴨の群れ

５０羽の ムクドリの群れ

今朝の中国新聞の文化欄『あんそろじー 郷土誌』に自句を載せていただいていた

今までにも見つけただけで５、６度載せていただいたことがあるし、２ヶ月前にも掲載していただいている。

編集者さんは各俳誌から句歴の比較的浅い人の中から、気になる句をピックアップされているのだろう。

俳句初心者の長女に添付メールで自慢しておこう

　青梅の連れて落ちたるやうに音　　甘

＜昨日のエクササイズ＞
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計 5分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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寒暁

晴 7℃ （最高予想 17℃）
＜今朝の体重＞ 65.5ｋg (対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　10,045歩　 11月合計　93km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,790m/8,955km (日本一周の 76%) 　　箱根町に到着、沼津市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧、脈拍 141 - 83、51 （血圧グラフ）


昨日は頑張って楽々園から隅の浜をまわり、旧山陽道を帰る１時間半の７kmウォーキング

今日はこれから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき会」へ。

松の木に蔓を這わせて、朝顔を小型にした４センチほどの花。名前がわからないから、帰って調べてみよう。

＜今日の一句＞

冬の朝：冬の季語。傍題；寒暁（かんぎょう）、冬暁、冬曙、寒曙
　　　

寒暁の大橋残しルアー船　　甘
　
＜昨日のエクササイズ＞
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計 0分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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