七変化

曇→晴 29℃／22℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg )　・ 血圧 111／69 脈拍 52／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　780→4,350→720→1,270→2,850→1,030→水／歩 　 　　 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋7日！目標の3か月完遂へ。

・ リビングからPC部屋への入口は75cm幅ある。
　3日前から、その扉を開けたまま足を40cmほど後ろにずらして立つ。両側の壁に両手を突いて、寄りかかるように立ったままの「腕立て伏せ」(プッシュアップ)を行っている。

　 「腕立て伏せ」は過去に百回以上もトライして、挫折しているけど、この方法は部屋の出入りに数回でもやれるので、続きそうな気配
　両肘を脇に寄せて行うと、肩甲骨の動きにプラスになる感じがするし、胸筋の筋トレになりそうだ
　

紫陽花：夏の季語。 傍題；七変化、四葩(よひら)、手毬花、刺繍花

　　　　　　新ビルに銘店ずらり七変化　　甘

　

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氷菓

雨 23℃／19℃ ・ 体重：64.4kg (前比 ー0.3kg )　・ 血圧 111／69 脈拍 52／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　780→4,350→720→1,270→2,850→910→水／歩 　 　　 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操5分」実行。 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月＋5日！目標の3か月完遂へ。

・ 昨日は高2の kuuが寄ってくれた。来る早々冷蔵庫へ向かい、取り出したのは板チョコアイスかと思えば、ガリガリくんだった。夏休みは大学入試へ向かっての補講が始まるという。中3の honoの小遣いとチョコレートを持たせて見送った。


・ 6月「楽々園句会」の兼題が『駅』。締切りは 6月10日。
　＜道の駅＞や＜無人駅＞＜駅弁＞などの誰もが思いつく平凡な単語は絶対に使いたくない。
　　駅長、駅員、各駅停車、駅前、駅裏、新駅、駅ビル、駅名・・・これに季語を絡ませるのはなかなかしんどいなぁ


氷菓：夏の季語。 傍題；氷菓子、アイスキャンデー、アイスクリーム、
　　　　　　　　　　　　　　　ソフトクリーム、シャーベット

　　　　　　この味を右奥歯へもシャーベット　　甘

　

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「投句する時のチェックポイント」

晴 29℃／19℃ ・ 体重：64.8kg (前比 ー0.2kg )　・ 血圧 118／81 脈拍 50分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　780→4,350→720→1,270→月→火→水／歩 　 　　 ・ 「嚥下体操セット7分」、「腰割り3分」、「TV体操10分」実施。

・ 「肩甲骨回し1日100回」は２か月継続！目標の3か月完遂へ。
　
・ 今朝の『NHK俳句』で夏井いつきさんが 「投句する時のチェックポイント」を挙げていた。
　反省する点が多々ある

　

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楽々園句会の結果は‐2

霧雨 27℃／21℃ ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.2kg )　・ 血圧 114／70 脈拍 60／分） 　　　 ・ 今週の歩数総計：15,100歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　760→1,567→1,540→1,320→7,050→1,300→1,560／歩 　 　 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は ２か月継続 　　 いよいよ目標の3か月完遂に迫る。 ・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を1セット。

・ 朝食でのシリアルを、牛乳から飲むヨーグルトに切り替えてみた。
　　乳糖が減少して、腹中のゴロゴロ音が気にならなくなったようだ。


・ 5月 「楽々園句会」 兼題：「金」の、昨日に続く投句。
　　
　　　闇からの一抜け二抜け金銀花　　甘
　　　 ----------------------------------------------------------------
　　　　　2点句
　　　　　
　「金銀花」は 忍冬(すひかづら)の傍題なので、ベテランさんでも読み飛ばされたかもしれない。でも、「金」をあえて使って選をもらえたのが嬉しい。


忍冬の花。純白で咲いて、2日後あたりから黄色に変わる。

　

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楽々園句会の結果では−1

24℃／21℃ ・ 体重：65.0kg (前比 ー0.2kg )　・ 血圧 114／70 脈拍 60／分） 　　　 ・ 先週の歩数総計：19,730歩 (目標；週 15,000歩以上) 　 　760→1,567→1,540→1,319→7,050→1,300→水／歩 　 　 ・ 「肩甲骨回し1日100回」は ２か月継続！／目標3か月) ・ 「嚥下体操セット7分」を1セット、「腰割り3分」を1セット。

・ 23時に睡眠−6時起床で、睡眠時間 7時間 この1〜3か月は 23時就寝で5時起床が常態だったので、1時間の延長は嬉しい。 　

・ 今日は10時から「楽々園句会」へ。
　　兼題：「金」に2句提出。来月の兼題は「駅」となった。
　　
　　15名参加で30句の投句があった。句中に兼題；「金」を入れる難しさの中で、いろんな「金」が使われた。
　　金魚草、金亀子(こがねむし)、筋金入り、金継ぎ、、金色、金属アレルギー、金星、金属板、金字塔、金曜、金盞花、金銀花、金策・・・


　　　足腰は筋金入りよクレマチス 　　甘
　　　 ----------------------------------------------------------------
　　　　　5点句
　　　　　
　クレマチスは茎が鉄の線のように細くて硬いので、「鉄線」と呼ばれている。ベテランの俳人は常識とみて、作ってみたのだが、何だか謎掛けのような句になっていた。
　「筋金入りと掛けて、クレマチスと解く。そのこころは鉄線」


アマリリス

　

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