
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.4kg

<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 0歩 1月合計 22km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,242km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・浜頓別町へ到着、雄武町への途上。 |
今朝のNHK 『あさイチ』では“横隔膜呼吸”を取り上げて、フェンシングの太田雄貴さんの簡単トレーニング法を紹介していた。
これから孫娘 honoが来るので残念ながら見終えないけど、誰かが動画をアップしてくれるだろう。
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 0歩 1月合計 22km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,242km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・浜頓別町へ到着、雄武町への途上。 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 7,730歩 1月合計 15km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,235km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・浜頓別町へ到着、雄武町への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 10分 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 0歩 12月合計 68km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,213km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 3,472歩 12月合計 68km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,213km/8,955km(日本一周の 47%) 北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分 |