余寒

> 曇→晴　15℃／1℃
>・ 体重：62.3kg (前比 ＋0.1kg )　・ 血圧 128／83 脈拍 61/分）
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>・ 先週の歩数：11,061歩 (目標；週に１万歩以上)
>　 　6,048→1,967→1,739→1,137→→→歩週
>　　
> ・ 23時就寝、6時起床。
> 　 Youtubeを見ていると、「バナナを就寝前に食べると安眠できる」という動画がたくさん出てくる。
> 　
> 　 試みに、昨夜は22時に20cmほどのバナナの半分を食べて、23時に就寝してみた。
> 　 睡眠連続７時間だから牛乳よりも良い。
>　　
> 　ひょっとしたら、牛乳とかバナナだけでなく、胃とそれ以降の臓器にあまり負担を掛けない軽い食物なら、何でも効果ありなのかもしれない
>　
> ・ 今日が「バーチャル句会」の投句締切なので、兼題三句を投句しておいた。明日は投句一覧がアップされる。
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> 　 兼題「立春」 の投句には思いつきだけなので、一点句がやっとか
> 　 「余寒」の投句は、読み手の「あるある」感を生んで、三点句かも。
> 　 「梅」の投句も、読み直しが必要かもしれないが、二点句かも
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根深汁

曇　13℃／4℃
・ 体重：62.2kg (前比 ＋0.2kg )　・ 血圧 109／63 脈拍 61/分）

・ 11時半就寝、2時に目覚めたが尿意は無く睡眠継続、6時起床。牛乳効果あり

・ 先週の歩数：12,354歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,611→1,998→1,132→2,443→557→3,306→ 歩週
　　　週８千歩から１万歩以上に上げた。このペースをこなしていこう。

・ 高1の kuuがやってきて、友人と作った義理チョコをプレゼントしてくれた。公民館の樗里疾を使って作ったという。
　義理チョコの礼は、８個のロッテチョコと金一封。

　 英検 準一級の試験結果は「やはり駄目だった」という。「高３までに取れば良いのだろう。受験料はだしてやるから」と答えておいた

　　

楽々園句会」へ出席。今日の兼題は「深」で、深の一字を句内に読み込むもの。
　14名が28句の提出で、選句・選評・推敲提案などの話し合いも行った。
　３月句会の兼題は「電」で、二句提出となっている。
　
　根深汁：冬の季語。４点句だった。 　
　ひとり居に二日続きの根深汁　　甘

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句会へ

晴　16℃／10℃
・ 体重：62.1kg (前比 −0.4kg )　・ 血圧 102／69 脈拍 58/分）

・ 先週の歩数：12,354歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,998→1,132→2,443→557→→ 歩週
　　　週８千歩から１万歩以上に上げた。このペースをこなしていこう。
　　
・ 11時半就寝、7時15分起床。就寝1時間前の牛乳コップ効果あり
　　
・ リビングの円形の蛍光灯が点灯しなくなった。蛍光灯の型式を調べようにも天井は高いから、高所に弱い自分ではできない。そんなときには、いつも頼りにしている友人の電気店のテッちゃんに電話。

　旧式の蛍光灯は1年後には製造しなくなると聞いていたから、「今までの葉カバーがあって暗いから、LEDでも良いから」と頼み、LEDユニット込で取り付けてもらった。
　たまたま広島県が「ひろしま省エネ家電」で応援中(但し 2月中まで)として、後日に5,000ポイントが付与されるというオマケが付いてきた

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バレンタインデーの日

曇　14℃／1℃
・ 体重：62.5kg (前比 ＋0.1kg )　・ 血圧 102／69 脈拍 58/分）

・ 先週の歩数：12,354歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,611→1,998→1,132→→→歩週
　　　週８千歩から１万歩に上げた。このペースを維持していこう。
　　
・ 11時就寝、3時にトイレ、5時半起床。就寝1時間前の牛乳コップ半分効果は？？。
　　
・ kuuからLINE通話があった。明後日に下校の途中に来るそうだから、模試の結果が良かったのかもしれない
　あるいは、バレンタインデーだから、義理チョコ？
　念のために、チョコレートを妹の hono用も含めて、4種2個ずつを近くのローソンで買っておいた。


抱き終えればすぐに泣き声バレンタインデー　　甘

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魚氷に上る

晴　13℃／1℃
・ 体重：62.4kg (前比 ±0.0kg )　・ 血圧 107／65 脈拍 52/分）

・ 先週の歩数：12,354歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,611→→→→→歩週
　　　週８千歩から１万歩に上げた。このペースを維持していこう。
　　
・ 11時就寝、5時半起床。就寝1時間前の牛乳コップ半分効果はあったようだ
　　
・ 足のくるぶしも皮膚が張り、今日から包帯もワンタッチパッドも要らなくなったから、来週の月曜は半年も休んでいた「楽々園句会」に出席することにしよう。
　行きはタクシーを使い、歩行距離を１km程度に抑えておこう。


魚氷に上る (うおひにのぼる)；春の季語
　七十二候のひとつ。立春の節の第三番目の候で二月十四日〜十八日。
　暖かさで氷が割れ、氷下で泳いでいた魚が氷の上にあがること。
　
　　　　魚は氷に歩きに変える帰り途　　甘
　
下は過去の句だけど、沖縄キャンプが始まるカープの応援ばかりだな
　
　　　　魚は氷に一軍めざす打球音　　甘

　　　　魚は氷に新球得たる元エース　　甘

　　　　一軍へ切符争ひ魚は氷に　　甘

　　　　新人の守備は上々魚は氷に　　甘

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