冴ゆる

快晴　10℃ （最高予想　22℃）
《今朝の体重》 63.8kg (対前日増減 −0.3kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前）129 - 83、50（今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,267歩 　11月合計 80km
　累積 8,059km/8,955km (到達率 90%)　ゴールまで 896km
　洲本市に到着、鳴門市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

　

＜今日の一句＞

冴ゆる：冬の季語。
　

鉄塔冴ゆ烏の序列定まれり　　甘

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銀杏落葉

曇→晴　8℃ （最高予想 17℃）
《今朝の体重》 64.1kg (対前日増減 ＋0.4kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前）137 - 77、51（今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 11,190歩 　11月合計 76km
　累積 8,055km/8,955km (到達率 90%)　ゴールまで 900km
　洲本市に到着、鳴門市への途上。→ 今 ここ [地図] 　


昨日は昼食後に日焼けを嫌うワイフを置いて、冬の田畑を見るために山裾に向かって4kmウォーキングをしてみた

刈り取られた田んぼに向けて夫婦が籠から粒状のものを放っていたので、聞くと肥料を撒いていると言う。

帰宅してネットを調べるとケイ酸、石灰、苦土（マグネシウム）、鉄、マンガンなどの養分・土壌改良資材なのだろう。

もう、稲の生産はスタートしているのだ

ワイフが歩く気になったので、16時から八幡川の東岸を3kmほど歩き、計7kmのウォーキングができた。

＜今日の一句＞

銀杏落葉：冬の季語。
　

　　　　　　
空席を埋むる銀杏落葉かな　　甘

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落葉籠

曇　15℃ （最高予想 20℃）
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ＋0.7kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前）131 - 77、47 （今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 6,176歩 　11月合計 58km
　累積 8,037km/8,955km (到達率 90%)　ゴールまで 918km
　明石市に到着、洲本市への途上。→ 今 ここ [地図] 　


生暖かい風速7mの風が吹いている。
63kg台を維持できるチャンスかと思っていた体重が一気に元の65kg台に乗ってしまった。

ここ数日、5kmのウォーキングが続いたので体重減を予想したのだが、逆に身体が今後も続く活動に向けてエネルギーを蓄えようとしているのかもしれない。


昨日は 09:00からの町内の一斉清掃日で、初めてのことだったので隣地のアパートとの境界線の落葉や草掻き作業に参加。

以前の町内では班ごとに出席をとっていたのに、ここではそれをやらないせいか出席率は20％程度だ

犬が後足で便を隠す動作のように、地に張った枯れ蔓を後にずり下がりながら両手で掻き取ってゆく作業を30分ほど続けたせいで、今朝は太もものハムストリング筋が痛い

＜今日の一句＞

落葉：冬の季語。傍題；落葉籠、落葉掻く、落葉焚くなど
　

すし詰めの目一杯なり落葉籠　　甘

　目一杯すし詰めしたり落葉籠　　甘　　このほうが良いかも。

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バーチャル句会の投句一覧が発表

晴　10℃ （最高予想 20℃）
《今朝の体重》 64.4kg (対前日増減 ＋0.7kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前）133 - 78、53 （今月の血圧グラフ）

　タオルグリップ法開始。

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 3,934歩 　11月合計 53km
　累積 8,032km/8,955km (到達率 90%)　ゴールまで 926km
　明石市に到着、洲本市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

第286回『バーチャル句会』の投句一覧がアップされた。

この句会はパソコン通信「ニフティサーブ」の俳句フォーラム時代から23年間も続いているネット句会の草分け句会だ。

今回の兼題「時雨／焚火／落葉」には10名の参加があり、各自3句ずつ出句している。もちろん、自分の句も含まれているが、こうやって活字にすると欠点が見つかるから不思議だ

選句の締め切りは11/23（土）で、選句結果は翌日24日（日）に全ての句がコメント付きで発表される。随時参加を受け付けているので、ご一緒しましょう

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冬草

晴　13℃ （最高予想 21℃）
《今朝の体重》 64.0kg (対前日増減 ＋0.1kg ）
今朝の血圧 脈拍（朝食前） -
（今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 3,239歩 　11月合計 29km
　累積 8,008km/8,955km (到達率 89%)　ゴールまで 950km
　明石市に到着、洲本市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

ウォーキングが停滞が続いている。馬力をかけよう

＜今日の一句＞

冬草：冬の季語。
　

冬草の摺り付くボール戻りけり　　甘

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