会報『卯浪』

晴　24℃ （最高予想 32℃）
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 ＋0.4kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,903歩　9月合計 62km
　累積 7,887km/8,955km (到達率 88%)　ゴールまで 1,068km
　和歌山市に到着、泉佐野市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）124 - 76、51

（4ヶ月間の血圧グラフ）

旅行中の長女が一晩だけ寄ってくれて、日本伝統俳句協会・「卯浪俳句会」の会報『卯浪』を見せてくれた。

3名の卯浪俳句会の講師の選句の中に、長女の句が幾つも入っていて、生意気にも句またがりまである

昨春に「40代のうちに俳句を始めれば、けっこう上手くなれるよ」と勧めて、「麻布俳句教室」に入会させてもらい、テキストを用いて初歩から1年間みっちり教わった成果が意外に上がっているようだ。

俳句会の大会などで年齢を聞かれることが多く、「40代後半です」と答えると 必ず「お若いのねぇ」が返ってくるそうだ

ニ、三句紹介しようと思ったが、俳句会に新人の句を発表する場もあるらしいので公開はしないほうが良いようだ。

木槿（むくげ）。中心部が紅い木槿は「底紅（そこべに）」と呼ばれている。




＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

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俳誌『夕凪』・海老句会へ

晴　27℃ （最高予想 33℃）
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 ＋0.2kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 4,698歩 　9月合計 34km
　累積 7,859km/8,955km (到達率 88%)　ゴールまで 1,096km
　有田市に到着、和歌山市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）120 - 78、51

（4ヶ月間の血圧グラフ）

今朝は これから俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」に出席する。

海老句会は楽々園公民館にて、毎月第二水曜日 10時〜12時まで開催。
今回は兼題「水」一句、自由題一句で、出句は13名、26句の選句となる

朝焼け。「安芸の小富士」似島を臨む。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

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秋雨と玉すだれ

晴　24℃ （最高予想 31℃）
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 ＋0.2kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,591歩　9月合計 9km
　累積 7,834km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,121km
　御坊市に到着、有田市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）128 - 79、49

（4ヶ月間の血圧グラフ）

昨日はワイフと遠回りして公園をウォーキング。というのも、前日に通った小公園の花壇に大量の "玉すだれ”が咲いていて、

　玉すだれ秋雨前線見送つて　　甘　　が浮かんでいたから。

今日の一句はこれだ、と思って歳時記を見ると夏の季語；晩夏とされていた。

彼岸花科なのだから、秋がふさわしいようにもおもうけど来年は、
　玉すだれ梅雨前線見送つて　としようか

あんまん、豚まん大の茸には驚いた

＜今日の一句＞

秋雨（あきさめ）：秋の季語。傍題；秋雨(しゅうう)、秋霖、秋黴雨(あきついり）


えごの実を丸洗ひせる秋雨かな　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回
　

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九月

雨→曇　23℃ （最高予想 28℃）
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 6,984歩　9月合計 5km
　累積 7,830km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,125km
　御坊市に到着、有田市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）138 - 79、50

（4ヶ月間の血圧グラフ）

昨日は光禅寺〜五日市公民館〜五日市駅を回っただけのウォーキング

＜今日の一句＞

九月：秋の季語。


「ぼちぼち」の応への多き九月かな　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回
　

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句会の準備

雨⇔曇　23℃ （最高予想 25℃）
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の歩数計 11,063歩 8月合計 112km
　累積 7,825km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,134km
　御坊市に到着、有田市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）126 - 75、52

（4ヶ月間の血圧グラフ）

先月は月間目標の110kmを上回るウォーキングができた 今朝はまた小雨と曇天に戻り、ウォーキングはお預け。

昨日は11時に楽々園公民館まで歩き、予約している「さつき句会」と「海老句会」の 9、10月の会議室使用料を支払ってきた。

研修室の使用 3時間で 1,380円が、文化活動の登録で 600円に減免されているので、参加者15名で割れば 一人 40円の参加費で住む計算。

句会後の食事会の参加者が多いはずだ

今月の「海老句会」（毎月第二水曜）の投句が揃ったので、これから投句一覧を作成し、事前に預かっている封筒に入れて各出席者に郵送する

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回
　

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