晴 22℃／9℃・ 体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg
) ・ 血圧 122／75 脈拍 53/分）・ 23時半就寝、7時に起床。
・ 先週の歩数：14,790歩 (目標；週に 14,000歩以上)
3,270→1,450→1,180→→→→→／歩
・ 三宮に住む長女が、高反発マットレス「マニフレックス」を送ってきた。10年保証付き、厚さ11cmの本格派だ。
長女が使うのは年に数回の帰省時だが、「以前からある4cm厚のマットは硬すぎる」という理由で、既存のコイル式マットレス（20cm）と高反発マット（4cm）を退け、これからはマニフレックスを使うことになった。
試しに寝てみると、その感触はまるでストレッチポールから床に降りた時の、あの全身が解放されるようなふんわり感。長女がわざわざ買い替えた理由が、肌で理解できた。
そこで、お役御免となった4cm厚を私が譲り受け、30年使い続けたウール混紡の古いマットと入れ替えることにした。丸くなりがちな背骨のためには硬いほうが良かろう
コイル式マットレスの上に4cm厚を重ねて迎えた第一夜。睡眠中は仰向けのまま眠るのが常なのだが、自然と2、3回は寝返りを打った実感がある。
腰への負担も軽そうだ。この新しい組み合わせで、しばらく続けてみようと思う
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) ・ 血圧 139／88 脈拍 58/分）
雨 13℃／10℃
