
・今朝の体重: 63.3kg (前日比 ±0.0kg )
長女が我々に「これから家で こんな動きをしてみたら」と、Youtubeの動画、 TRFの「SAMが教える!足腰や間接に効くダンスプログラム」をTV画面に出したので、ワイフとチャレンジしてみた。
動きを丁寧に説明されるから、通して動きたくなる教え方だから、ワイフも調子に乗って踊る。見よう見まねながら追って動くだけでも運動になった

秋の山:秋の季語。傍題;秋山(あきやま、しうざん)、秋嶺(しうれい)、秋の峰
秋が深まるに連れ紅葉に彩られた山は、静かさの中にも寂しさを感じさせる。
腹中にトンネル二本秋の山 甘
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