乳糖不耐症から脱却

晴　26℃／32℃　・今朝の体重：64.8kg (前比 ＋0.1kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 5種類の果実酢（ザクロ、イチゴ、レモン・リンゴ・マスカット）が冷蔵庫に入っている。水で割るだけでなく牛乳でも美味しく飲めるそうだから、昨日は牛乳にリンゴ酢と蜂蜜を入れて飲んでみた。おいしい。ワイフも気に入ったようだ
　
　 午前中に牛乳を飲むと腹がゴロゴロしてくる「乳糖不耐症」だから、ヨーグルトは飲めるが牛乳はまったく買わず、飲まずで過ごしてきた。これで栄養分のパランスが良くなるかもしれない。
　　
赤蜻蛉（あきあかね）：秋の季語。 傍題；秋茜、深山茜
　 　

赤とんぼ歩く歩道の故障中　　甘

これからワイフがやる気になってくれたので、筋トレ＆ストレッチへ。



　

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蜩（ひぐらし）

晴　26℃／33℃　・今朝の体重：64.7kg (前比 −0.2kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 今朝も6時発で八幡川の河口へ向かって八幡橋を回る 3100歩ウォーキング。その八幡橋を歩いていたら反対側の歩道から見た顔がこちらも認めたかのような素振りをしている
　 手を振り近づくと、やはり以前に朝のウォーキングで挨拶を交わしてきた同年代の男性だった。彼のデジカメがミラーレスカメラに替わっていて、今もカワセミ（翡翠）などの小鳥を撮っているという。
　
　 ブログ内を検索すると、3年前の10月にデジカメに収めたカワセミの姿を何枚も見せてもらっていた。八幡橋を渡るコースを歩くときにはデジカメも持参してみよう。
　　

蜩（ひぐらし）：秋の季語。 傍題；かなかな、夕蜩
　 暁方や夕方にカナカナ、カナカナと澄んだ声で鳴く蝉。
　

かなかなや数へきれなき仙人草　　甘

センニンソウ（仙人草）・・まだ季語として採用されていない

灸花（やいとばな） ・・夏の季語、別名；ヘクソカズラ（屁糞葛）


　

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終戦忌

曇　29℃／30℃　・今朝の体重：64.9kg (前比 −0.3kg ）
・ゆる体操3種　・スクワット 30回　・足首回し 30回　・爪先立ち 30回

　 昨日は八幡川川岸をぐるりと 3800歩のウォーキング。仕上げに小公園で25mほどのダッシュを4回。
　
　 午後からkuu＆hono一家の車で墓参りの用意をするも、仏壇には線香はあってもマッチがない。100円ライターはオイル切れ
慌てて「プロマート」に行くと、花と並ぶように60円ライターが並んでいた。
　 　
　 可部と寺町への墓参の帰りに商工センターの「LECT」で夕食などを買って、我が家で会食した
　　

終戦記念日：秋の季語。
　 傍題；終戦日、敗戦の日、敗戦忌、終戦忌、八月十五日
　

引揚者の辛苦噛みしむ終戦忌　　甘

　 北朝鮮と中国の国境を鴨緑江が流れる。その中国側の安東市から父母は祖父母と私を引き連れて、迫るロシア兵から逃れて今の韓国まで木造船での逃避行を行ったという。日本本土に引揚げても爆心から1kmの広島市内の家はなく、やっと残っていた別荘に落ち着くことができた。病身の父母を抱え苦労を重ねたことは分かるが、詳しく語ってくれたことはない。
　 木造船の逃避行にしても、同じ引揚者らの手記を探してやっと知り得たことだった。だが、それを読めたのは父や母が無くなってからのこと。終戦忌は親孝行のかけらもできなかったことを詫びる日。

鉄砲百合


　

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盆花

晴　26℃／36℃　・今朝の体重：65.0kg (前比 ＋0.1kg ）
・「ゆる体操」　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 20回
　 この二日間は夜が遅くなって6時前には起床できず、ウォーキングができなかったから、下半身の運動をみっちり行った。しかし、体重が65.0kgとイエローゾーンに触れてしまった
　
　 近くの「プロマート」で果物や飲料を買い求めた。この店は業者用の品揃えが2/3を占めているだけに、果物・野菜がスーパーよりも特に安いので週に2回は買物をしている。昨日はザクロ酢、苺酢、リンゴ酢の500ml入の瓶が並んでいるのが目についた。3倍から5倍に希釈して飲む健康酢で、価格はどれも 398円。水分補給と血圧維持にはもってこいなので、苺とザクロを一本ずつ購入。
　
　 製造元が心配なので帰宅してから調べると、福岡県筑紫野市の梅薫醸造�鰍ﾌサイトがあり、ネット販売も行っている醸造会社だった。掲載されている同じデザインの同じ容量の商品は 1,260円の価格でソールドアウト表示になっていて、ガラス瓶の口やデザインの形を変えた商品が1,480円と値上げになっている。
　 旧商品のソールドアウトを機に、「プロマート」が廉価でまとめて買い付けて 398円の値段となったようだ。
　
　 水を飲まないワイフも珍しく喜んで飲み干した。お買い得には違いないから、今日はレモン・リンゴ・マスカット2つずつ追加して買ってきた

　
盆花：秋の季語　傍題；精霊花、盆花迎え、盆花折、盆花売
　 陰暦七月十一日から十三日の早朝、盆の精霊に供えるため山で切ってくる草花のこと。　 　

ベランダの一枝加ふ盆の花　　甘

　

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初嵐

雨曇　27℃／33℃　・今朝の体重：65.0kg (前比 ＋0.3kg ）
・「ゆる体操」　・スクワット 20回　・足首回し 30回　・爪先立ち 20回
　 06:10 3日続きの朝のウォーキングへ。雨は上がったばかりのようで、大きな水たまりができており、電線からの連続的な雨だれが水輪を描いていた。三度もシャッターを押したけど、雨だれは消えるのが速い。まともなのは下の一枚だけだった。
　 　
初嵐：秋の季語。
　 本格的な台風期に入る前に初めて吹く強い風をいう。

写真に縋るしかないようだ
　 　

初嵐去り電線の雨しづく　　甘

　

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