孫娘の音楽会へ

晴　6℃ （最高予想　13℃）
《今朝の体重》 64.3kg (対前日増減 −0.2kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前） - （今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 6,090歩 12月合計 6km
　累積 8,094km/8,955km (到達率 90%)　ゴールまで 861km
　鳴門市に到着、徳島市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

　

　昨日は13:00から honoと kuuの「校内音楽会」へ。
会場は講堂で1年生から6年生が10分刻みでの合唱と合奏が行われた。

13:30開演だから15分前に着いたけど、座席は親と爺婆で占められていたので、2階で立ち見することに。

2年生も4年生も140人いたが、何とか舞台上の二人ともに見つけることができて、カメラに収めることができた。

2年生の合唱は「少年少女冒険隊」、合奏は「よろこびの歌」で、honoはノリノリで歌とピアニカに向かっていた。

4年生は二部合唱「宝島」、合奏では「Ｕ．Ｓ．Ａ」。kuuはシロフォン担当で演奏の途中で一度だけ2階の我々にチラリと視線を投げかける余裕を見せた


夕食はみんなで個々人で「お好み焼き」を作る廿日市市の「徳川」へ。kuuだけは卵抜きの「もんじゃ焼き」を完食。

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小学生の登下校

晴　10℃ （最高予想 15℃）
《今朝の体重》 63.8kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

今朝の血圧 脈拍（朝食前）133 - 83、52 （今月の血圧グラフ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 7,106歩 　11月合計 39km
　累積 8,018km/8,955km (到達率 89%)　ゴールまで 937km
　明石市に到着、洲本市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

午後のほうが気温が低下する予報がでている。

ベランダから下を覗くと、登校する小学生の数人ずつに小分けになった列が続く。朝は ふざけながら歩く子は少ない。

2年生の honoはいつも3人で一緒に登下校して、手を振ってくれるので認識できるが、4年生ともなると恥ずかしいのか kuuは澄まして歩いているので見逃すことが多い。

honoは１.1kmの学校までを30分も掛かって登校しているようだが、５kgのランドセルを背負って「さっさと歩きなさい」と言う方が無理なのだろう。


登校時に比べると、ほとんどの子供の下校時の歩行スピードは半減する

石垣の一つ一つに触れながら歩く子、空きガレージに隠れる子、友達とふざけて車道にはみ出す男の子など、多様だ。

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エアコンの故障か

晴　29℃ （最高予想 35℃）
《今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 ±0.0kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,461歩 8月合計 46km
　累積 7,759km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,196km
　串本町に到着、みなべ町への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）124 - 77、51
（4ヶ月間の血圧グラフ）

今日は午後から一家6名で寺町と可部に墓参り。寺町の浄専寺の4台分の駐車スペースもすんなり使えた。

墓に立てる盆灯籠の数は年々減って、略式の卒塔婆が増えている。

東急ハンズで買い物をして、夕食は待つ客でぎっしりのスシロー。
kuuは10皿、honoはポテトや青さの赤だしなどを別にして5皿、ワイフは6皿、自分はビールを除いて5皿。


今朝は洗面所の温度計を見て驚いた。

最近は2８〜29.５℃でうんざりだったのが、なんと 30.9℃

今朝は3時半に寒いので目が覚めた。就寝前にエアコンを 28℃に設定したから、サーモスタットのONーOFFが利いているはずなのに寒い

しばらくエアコンがOFFに替わるのを待ったが、ONのままなので一旦エアコンのスイッチを切った。


起床して、「ひょっとしてエアコンの温度調節機能が故障？」と思っていたのが、洗面所の温度で理解できた。西日の当たる寝室は洗面所よりも温度は高いはず。エアコンは27℃以下に落とそうと、一生懸命働いていたのだ

日本気象協会の tenki.jpで我が地区の今朝の温度を見ると、3時が31℃、4時が30.5℃だから、無理もない。


これから 楽々園公民館で毎月第２水曜日に行う、俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席する。

台風10号接近での欠席が心配されたが、欠席通知が１名だけなので賑やかな句会ができそうだ。

防波堤に着いている牡蠣。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 5分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0ット
・SIXPAD Foot Fit 23分 × 0回
　

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ワイフの誕生日

曇　25℃ （最高予想 32℃）
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 −0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の歩数計 8,452歩 7月合計 87km
　累積 7,688km/8,955km (到達率 86%)　ゴールまで 1,270km
　三重県・尾鷲市に到着、熊野市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）129 - 80、49 （今月の血圧グラフ）

昨日は朝夕のウォーキングで6km歩けたから、今月目標の110kmに達する可能性がでてきた

昨日はワイフの誕生日だったので、コーティングが5ミリほど剥がれた眼鏡の買い替えを勧めて、楽々園駅前の「メガネの田中」へ連れて行ったら、「定休日」のプレートがぶら下がっていた。しなれないことを しようとすると、こんなものだ


夕方には、kuuと honoたちが誕生日祝いのケーキを持ってやってきた。小4の kuuはママさんとアニメ映画『天気の子』の観賞へ。

honoは『天気の子』が高校1年の男の子と、空を晴れに出来る力を持つ女の子の物語だったからパスしたようで、我が家でYoutubeを見ながら留守番。

honoに「じいちゃんと風呂へ入ろうか？」と聞くと、即座に「いや〜、一人で入る」が返された。4歳以降は毎回拒否されている

小3〜小4の子ら数人が虫取りをしていた。

ストンサークルのような径２センチ程度の茸の輪

番傘のような茸

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ

孫と宝探しゲーム

小雨→曇　24℃ （最高予想 30℃）
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 −0.7kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 0歩 7月合計 63km
　累積 7,664km/8,955km (到達率 86%)　ゴールまで 1,291km
　三重県・尾鷲市に到着、熊野市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

昨日は kuuと honoを放課後から夕食時まで預かることになって、小学校へ車で迎えた

午後3時になって小１から出てきたようで、小２の 3月31日生まれの honoよりも小さい子が多く、あらためて低学年の成長速度の差を感じさせられた。

校庭横の狭い車道で止めていたら自転車で巡回中の警官に移動するように指示されて、校内の臨時駐車スペースで待機。

kuuと honoを連れて帰り、二人がゲームかYouTubeをするだろうと思っていたら、ワイフも交え洗濯バサミを部屋の中に隠す「宝探しゲーム」をさせられることになった

延々と続くのを恐れていたら、ママさんが迎えに来て一息。

一足早く紅葉

団地の花壇

＜今日の一句＞

百日紅（さるすべり）：夏の季語。傍題；くすぐりの木、紫微、伯痒樹
　

百日紅つくり話につきあひて　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分×2回
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ