孫姉妹の3ヶ月分のDVDを作成

07:00　曇　1℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 55km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,591km/8,955km(日本一周の 18%) 　　浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]

孫姉妹の昨年7月から9月までの1時間40分の動画を50分に編集、
DVD-Rにダビングして2枚作成。

編集にはソースネクスト社のWebストアで購入した、
CyberLinkの「PowerDirector10」を使っている。
操作がマニュアル不要と言って よいほど分かりやすいので助かっている。

5歳になったばかりのkuuの誕生から今まで
3ヶ月毎にDVD化しているので20枚にもなる。

この3月から honoも幼稚園に進むので、
一緒に遊ぶ回数も少なくなって負担は軽くなるが、
ちょっと寂しくなりそうだ。

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「ひろしまドリミネーション2014」をぶらぶら見物

07:00　薄曇　10℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.3kg。(対前日増減 ±0.0kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 20回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 9,418歩 今月合計 105km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,430km/8,955km(日本一周の 16%) 　　美祢市から山口市への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨夜は15℃と暖かかったので、平和大通りのライトアップ「ひろしまドリミネーション2014」を一家で見物。

見物客が多いので２キロ歩いたうちの半分は２歳の孫娘を代わる代わる抱っこするはめになり、今朝はウォーキングをする気力は二人ともなかった。

国際千葉駅伝をＴＶ観戦して、公園の周回コース(1周 1.7km)をジョギング 3km、ウォーキング4km行った。

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ひと息ついたので孫娘のアルバムづくりに取り掛かろう

07:00　晴　12℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 20回
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 7,026歩 今月合計 98km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,423km/8,955km(日本一周の 16%) 　　美祢市から山口市への途上。→→ 今 ここ [地図]

小春日が続いている。昨日、今日と早朝ウォーキングをサボると血圧が落ち着いている。

朝の寒気の中へ出て行こうとする緊張感が血圧に影響を与えているのかもしれない。今日のウォーキングは独りで昼食後に海の防波堤の上を歩いた。


歌集は刷り上がりを待つだけになったので、今日から溜まっている孫娘（来月5歳、3月末3歳）のフォトアルバムとＤＶＤの編集に取り掛かろう。

アルバムへ写真を貼り付けるのは煩わしいし、デジカメになってからは画像の数も大幅に増えているので、
フォトアルバムは姉妹それぞれの誕生以来、“エクセル”で作成・A4フォトペーパーに印刷し、クリアファイルに差し込んでいる。

そして、別にアルバムに使わなかった画像を含めて、長男夫婦用にＤＶＤに保存している。

ＤＶＤは３ヶ月分を１時間に編集していて、妹の誕生からは姉妹合同のＤＶＤに仕上げているけど、４時間ほどのシーンを全て見ながら、１時間に縮める作業には根気がいる。

でも、二人の結婚式が迫る頃には、恋人にＤＶＤを観せながら一度は じいちゃんを思い出してくれるだろう、という気持ちが継続への原動力となっているのだから。

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幼稚園の運動会ビデオを持って右往左往

06:00 快晴 19℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 0回
　・片足つま先立ち 10回×1セット　・竹刀の素振り 0回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 2,262歩 ( 1.5km ) 今月合計 15km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,206km/8,955km(日本一周の 13%) 　　武雄市から佐賀市へ向かう途上。→→ 今 ここ [地図]

今日は kuuの 幼稚園の運動会を応援。昨年の運動会では始まる前にはべそをかいていた kuuも 笑顔でビデオカメラに向かってＶサインを送ってくる。

かけっこはスタートで遅れたまま残念ながら３人中３位。

今、幼稚園の運動会で人気になっているらしい紐のないパラシュート「パラバルーン」を使っての お遊戯では どの組も見事な集団演技を見せてくれた。

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孫姉妹に しごかれる

07:00　快晴　22℃
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 2分　・腰割りスクワット 20回
　・片足つま先立ち 10回×2セット　・竹刀の素振り 0回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 0歩 ( 0km ) 今月合計 35km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,073km/8,955km(日本一周の 12%) 　　　佐賀県鹿島市を通過、 諫早市へ向かう途上。→→ 今 ここ

日曜日は休足日。名瀬の南南東に台風14号が発生したけど広島は快晴。

朝から４歳、２歳の孫姉妹に付き合った。

それぞれがipadで遊んでいるので楽ができると思っていたら、

　・掛け布団を敷いて、その上で泳ぐプールごっこ。
　・病院ごっこ
　・絵本読み聞かせ
　・色紙の切り貼り
　・テニスボールを更に乗せてリビングを駆けまわり
　
と、姉妹ゲンカの仲裁を交えて２時間のフルコースとなった。

午後は軽いストレッチと“筋ゆる”で身体をほぐす日にしよう。

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