06:00 曇 22℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.3kg
）＜今日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・30mダッシュ 2本・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今朝の 歩数計 0歩 今月合計 4km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,111km/8,955km(日本一周の 24%) 福井県敦賀市に到着、越前市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
昨日は おやつの済んだ kuuとhonoとの3人で小公園で ぶらんこ、滑り台、サッカー、鬼ごっこで遊んだ。
鬼になった kuuに 華麗なステップで体を交わす技を教えようと動きまわっていたら、後ろへターンするのに失敗してドスンと尻餅をついてしまった。
“ いつまでも あると思うな 運動神経 ” であった。
転倒時にとっさに首に力が入ったのだろう、夕方から少し右の臀部と首に痛みが出てきたのでモーラステープのお世話になったが、その御蔭で今朝はほとんど痛みはなくなった。
06:30 雨⇔曇 12℃ 
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