人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年12月12日

またも体力の衰えを思い知った

曇り 曇 2℃ <今朝の体重>・64.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,586歩 12月合計 38km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,506km/8,955km (日本一周の 61%)
  青森県・むつ市へ到着、野辺地への途上。
 

 孫娘と遊んでいると自分の体力の衰えに改めて気づかされることが多い。あせあせ(飛び散る汗)

 3〜40m走はまだ 小2の kuuには勝てるが、来年後半には追い抜かれそう。立ち幅跳びは5歳の honoにも追い越されそうなので、年が明ければ負けそう。ふらふら
 
 
 前転は上手いけど後転の苦手な honoを見て、「これなら手本を見せて、指導してやれるわい」と思ってトライすると、斜め横に転がってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 再度トライするも同じ方向にゴロリ。
 首まわりの柔軟性が乏しくなったのかもしれない。
 
 
 柔軟性や瞬発力では honoに手本を示せないので、先ず honoに 2枚重ねのバランスボード(径34cm)に立つことをやらせてみた。
 
 1枚なら何ら難しくないけど、二人とも2枚重ねには乗ったことはない。

 honoは1、2度バランスを崩して足を着いたが、次には1分以上立ち続けることができた。ひらめき
 
 「次はじいちゃん」に、「よ〜し」と勇んで乗ろうとしたが、支えにすがって両足を乗せることだけでも大変。
 
 ようやく両足が乗ったと思ったらドスン。またドスンの醜態が続くことになった。がく〜(落胆した顔)
 
 見かねたワイフもチャレンジしたけど、3秒も保たずギブアップ。
 
 その後は自信に溢れたニコニコ顔での honoの独演に、何度も100までカウントする役目となった。
 
IMG_1020.jpg

 

 筋肉は使わなければ固くなる
 
 ここ数年は肩甲骨や股関節まわりのストレッチが中心だったが、これからは小中学校生活で身体各部を満遍なく、自由に伸縮したり、捻ったりする動きもする必要性を痛感している。
 
 今朝はまずラジオ体操第一からスタートした。パンチ


   

 雪催(ゆきもよい):冬の季語。
            
yukimoyoi20171212.jpg
遠山のたちまち闇に雪催  甘


 
<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:32 | Comment(0) | 孫育て

2017年11月16日

幼稚園児の痴話げんか(その後)

晴れ 06:30 晴 9℃
<今朝の体重> ・65.5kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,943歩 11月合計 58km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,412km/8,955km (日本一周の 60%)
  函館市に到着、青森県・大間への途上。
 

 honoに その後のダイちゃんとの関係改善が気になっていたので、「ダイちゃんとは仲直りした?」と聞くと、
 
 「うん、手を振ってくれるよ。今はIちゃんが好き」と言う。
 
 どうも以前の結婚を誓い合った関係には戻ってないようだ。
  
 続いて「Iちゃんも honoが好きなの?」の問には、
 
 「そんなの、今 分かるわけないでしょ」と、いなされてしまった。ふらふら

 
 突然話題を変えてきた。

 「わたし 、耐えてるんよ」。
 
 「kuuちゃんと hinakoちゃんと遊ぶと、いつも私はお客さんにされてしまうの」。むかっ(怒り)
 
 2歳上の kuuと1歳上の遊び友達 hinakoちゃんでは、honoの序列は常に3番めとなり、スーパーや美容院遊びでは店側には立たしてもらえず、他の遊びでも主導権を握らせてもらえないのだ。

 「コンペイトウを袋ごと落としたら、hinakoちゃんに食べられてしまうし、手を洗うときでも、いつも三番目なんだから」と。わーい(嬉しい顔)
 
 不満を抱きながらも、姉がいないと寂しがる お喋りhonoとの会話は楽しい。


sendannomi20171113.jpg
栴檀の実(せんだんの実)・・秋の季語。

 


 落葉:冬の季語。
    
otiba20171116.jpg
つぶやくは六根清浄落葉掻く  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:37 | Comment(0) | 孫育て

2017年11月13日

幼稚園児の痴話げんか

晴れ 07:00 晴 8℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,399歩 11月合計 45km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,399km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 honoの帰り際に、「今日も ダイちゃんと遊ぶの?」と聞いてみた。

 同じマンションで幼稚園の組も一緒の子で、互いに結婚を誓いあったベタベタの仲だから、イエスの返事があるはずだった。
 
 「ダイちゃんと喧嘩したから、嫌い。◯◯ちゃんが好き」という。exclamation&question
 
 「どおして? 結婚するんでしょ」と聞くと、「こっちが呼んでも、返事をしてくれないから、嫌いになった」と答えて、それ以上は話したくない様子。失恋
 
 側にいた kuuに目を向けると、笑いながら「前にも一度ダイちゃんに振られたことがあったけどねー」だったそうな。
 
 今度来たときには、ぜひ結末を聞かせてもらおう。わーい(嬉しい顔)


   

 冬麗(冬うらら):冬の季語。
  
koharu20171113.jpg
冬うらら幼稚園児の痴話げんか  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 1セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | 孫育て

2017年11月09日

悪筆から這い上がるには

晴れ 06:30 晴 12℃
<今朝の体重> ・65.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,764歩 11月合計 27km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,381km/8,955km (日本一周の 60%)
  北海道・森町に到着、函館市への途上。
 

 俳誌『夕凪』に掲載のための7句 (内5句が掲載)を、俳誌に綴じ込まれている原稿用紙のマス目に書写している。

 手書きにコンプレックスを持っている者としては、苦痛の十数分なのだ。たらーっ(汗)
 
 
 「ワシは字が汚いのか」と初めて気づいたのは大学1年で夏休みに帰省して、選挙管理委員会で選挙通知封書の宛名書きのアルバイトをした時だった。
 
 4人の男子大学生と数十人の女子高校生が市役所の一室で一斉に宛名書きをする。宛名書きを一単位終えるたびに前にいる管理者に提出するのだが、女子に比べて、我ら4人の書き上げスピードは極端に遅かった。
 
 遅い上に、時給が大学生350円、高校生が250円だったから、汚い宛名文字をチェックした当時の管理者の気持ちはよく分かる。
 
 翌日から我ら4人は庁舎内の物置の整理に回されてしまった。わーい(嬉しい顔)


 入社してからも、謄写版印刷(ガリ版印刷)の時代だったから、鉄筆ではなかったとは思うが、労働組合の教宣ビラや人事部での人事通達を手書きするのに苦闘した思い出がある。
 
 6ヶ月のペン字通信教育も完了したことがあるけどその時限りで、退社するまで“社内三悪筆”の一人を維持したままだった。ふらふら
 
 
 自分の字を改めて見直してみるに、筆圧にメリハリがない、横線の角度が定まらない、ハネがない、書き出しは丁寧でも後になるほど崩れてくる、などなど。
 
 東洋経済onlineの記事、『字がヘタな人がわかっていない基本中の基本』の中のコツに、“線の書き出しに「斜め45度」の打ち込みを入れる、「一」「二」「三」をマスターせよ”などに、納得して覚悟を決めた。ひらめき
 
  書き方教室に通って自信満々の kuuにバカにされてはいかんので、あいうえおの基礎から練習を始めよう。切手と封筒を渡しておけば文通もできそうだから、勉強嫌いの honoへの刺激になるかもしれないな。
  
 先ずは この先生の本でこちらが上手くなっておかなくては。わーい(嬉しい顔)


 
   

 帰り花、返り花:冬の季語。
  小春日和に季節外れの花が咲くことをいう。
  
kaeribana20171109jpg.jpg
返り花ずれないやうに貼る切手  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 3分
 ・中高年向け筋トレ 10分 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:26 | Comment(2) | 孫育て

2017年10月22日

期日前投票は断念

雨 06:30 雨 17℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 2,777歩 10月合計 68km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,320km/8,955km(日本一周の 59%)
  北海道・長万部町に到着、八雲町への途上。
 

 昨日の雨でできなかった kuuの小学校の運動会の午後の部は25日の午後に行われることになったので、またビデオカメラを持って出かけることになる。カメラ

 駐車場を出てから土砂降りになったので、区役所へ寄って期日前投票をしておこうとしたが、駐車場に入りきれない車列を見て断念して、今朝 公民館へ行くことにした。

 昨夜は kuuの慰労会に、撮ったビデオをTVに映し出して観戦後、かっぱ寿司へ。

昨日は姉の画像をアップしたから、今日は妹 honoを。将来は結婚の約束を交わしている幼稚園仲間 daiちゃんと。わーい(嬉しい顔)

0001100h00m30s44.jpg

 

萩:秋の季語。
 
haginohana20171022.jpg
萩の花遠のく豪華寝台車  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 5分
・市大ストレッチ 0分 ・くねくね体操 0分骨盤後傾矯正 3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | 孫育て

2017年10月01日

幼稚園の運動会へ

曇り 06:30 薄曇 15℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,396歩  9月合計 122km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,252km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・室蘭市へ到着、長万部町への途上。
 

 昨日は一家+Y夫妻で honoの幼稚園の運動会へ。るんるん

 honoの最初の出番は組体操で3段の最上段に上がるのが役割だ。
 
 お寺の本堂での練習時には畳の上に落下して頭を打ったそうで一時はビビったらしいが、昨日は元気いっぱいで応援団に応えてくれた。
 
 バトントワリングも家での練習の成果を見せてリズムに合わせていたし、リレーでも早生まれのハンディを感じさせない走りっぷりを見せてくれた。パンチ
 

 卒園生徒競走に出た kuuも2年生5人のトップでテープを切れたのでご機嫌だった。わーい(嬉しい顔)
 
 競技の合間に校庭をウォーキングして3kmになったので、9月のウォーキングの距離は 122kmに達することができた。


sandan110.jpg

kakekko1.jpg


kuuの走り。
kuu111.jpg




 運動会:秋の季語
  
undokai20.jpg
スタートの笛にひるむ子運動会  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 0分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:54 | Comment(0) | 孫育て

2017年09月30日

ピンクリボン検定をやってみた

晴れ 06:00 晴 15℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,298歩  9月合計 119km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,249km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・室蘭市へ到着、長万部町への途上。
 

 今日は honoの幼稚園の運動会。

 honoは組体操の3段の最上段に上がるので張り切っている。わーい(嬉しい顔)
 
 先日 Y夫妻の来訪時に「見に来てよ」と約束していたので、夫妻も一緒に honoの演技と走りっぷりを応援することとなった。


 昨日は姉の kuuがやってきたので、小公園で40m競争を4本行った。ダッシュ(走り出すさま)

 1〜2mほど先着できるのが精一杯だったから、小3になったら相手にしてもらえないだろう。
 

 4年前から続けているクリック募金に、ワコールの「ピンクリボン活動」の一環である「ピンクリボン検定」がスタートしている。

 10月31日(火)までの期間中、乳がんの早期発見・早期診断・早期治療支援活動として、「ピンクリボン検定」に参加すると、1回につきワコールから公益財団法人日本対がん協会などピンクリボン活動団体に3円が寄付される。

 一回につき3択問題5問が出され、期間中何回でもチャレンジできる。

pinkribon.png


今朝も5問正解だった ひらめき
pinkribon2.png




 秋の空:秋の季語
 上弦の月が中天に。
 今年は 10月4日が「中秋の名月」、その翌々日の10月6日が満月と、2日ずれる。
 
akinosora20170930.jpg
台本なきパントマイムや秋の空  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 06:39 | Comment(0) | 孫育て

2017年09月18日

敬老の日身体も金も孫疲れ

晴れ 06:30 快晴 21℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩、9月合計 60km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,190km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 我家の台風の被害は植木鉢が二つ転がっただけで済んだと思っていたら、落ち葉を掃いていたワイフの声。
 「モミの木が倒れそう」どんっ(衝撃)

 建屋の北側に植えていた 3m高のモミの木が斜めになっているのだ。

 ワイフが自転車を飛ばしてS造園に出向くと、すぐにクレーンを積んだ小型トラックがやって来て、10分ほどで根本から切り取ってくれた。

 もたもたしていて隣家に倒れ込んだり、塀を壊したりしたら大出費になるところだったので、経費8千円で助かった。あせあせ(飛び散る汗)


 どこへ隠れていたのか、窓の外から珍しく黒揚羽が腹を見せてくれた。るんるん

tyou6125.jpg


 昨日は敬老の日とあって、14:00過ぎにkuuとhono達がやって来て、honoがトイレットペーパーの芯で作った肩叩き棒をプレゼントしてくれた。

 ひと遊びして廿日市市の「ゆめタウン」でkuuとhonoの服を買ってやるのだが、小2の kuuの品選びは時間がかかり、honoは反対に決断が早い。
 
 回転寿司を食べながら honoが ばあちゃんに、「服を買ってくれてありがとう」と礼を言う。
 
 人差し指で自分を指し示しながら「じいちゃんには ないの?」というサインを honoに送ると、ニタリと笑いを返すだけだった。わーい(嬉しい顔)
 
 honoにとっては、ばあちゃんは服やお菓子を買ってくれる人、じいちゃんは遊び相手、と都合よく切り分けている。

  
  

 敬老の日:秋の季語
  棒の下の紺色の針金は痒い箇所を掻くためだそうな (^o^)
 
keironohi20170918.jpg
敬老の日身体も金も孫疲れ  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | 孫育て

2017年08月27日

重すぎるランドセル

晴れ 06:30 快晴 23℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩 8月合計 82km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,107km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日は honoランドセルを買いに一家で宇品のゆめタウンへ出かけた。

 TVCFで目立つ「天使のはね」のセイバンのコーナーには4万〜5万円台のランドセルがずらりと並んでいた。
 
 以前から赤色と決めていた honoは迷わず、あとは母親とワイフの赤色ランドセルの機能比較が延々と行われた。眠い(睡眠)
 
 2年前の kuuの購入時には、地元の老舗の手作りのランドセルだったが、重すぎるのと機能性でセイバンに変更したという。
 
 kuuの下校時の姿を見ると、ランドセル+教科書・教材だけでも4kgはありそうだし、そのうち筆箱だけでも 300g以上はありそうだ。ちっ(怒った顔)
 
 それに両手にバッグや袋を抱えての片道1kmの登下校には相当な負荷だが、遠い児童では3kmを通う子もいるから、力持ちのの honoだから耐えていけるだろう。パンチ

h20170826.jpg
 


 今日の一句を詠もうとして、季寄せを捲り8月の終わりに相応しい季語を探していると、「鳩吹く」を見つけた。

 傍題に「鳩笛」とあるので、子供の頃に掌を合わせ、少し膨らませて「ホーホー」という音を出していたことを思い出した。
 
 やってみると音は出ないで、息が虚しく出ていくだけだ。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 掌の組み方が定かでないので、「鳩笛 鳴らし方」でweb検索すると、ハンドフルートとして著名な奏者もいることが分かった。



鳴らす方法

   
 手順通りにやってはみたが、牛乳瓶を吹いた音にも劣る音しか出ない。血圧が上がってはいけないので止めておいた。ふらふら
 
 親指や手のひらの皺が邪魔しているのではないだろうか。眠い(睡眠)



 鳩吹く:秋の季語、傍題;鳩笛、鳩吹き。
 
hatohuku20170827.jpg
鳩吹くや皺で埋まる指の先   甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 30分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:39 | Comment(0) | 孫育て

2017年08月26日

小型のマリホ水族館へ

雨 06:30 雨⇔曇 28℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩 8月合計 82km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,107km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日は11:00、kuuhonoを車で15分のショッピングモール「広島マリーナホップ」へ連れて行った。

 目当ては2ヵ月前にオープンした「マリホ水族館」だ。
 
  規模は隊長2mのトラフザメと1.5mのメガネモチノウオが目玉の大型水槽が一つと、小型の水槽がニ十数個並ぶだけの瀬戸内海の魚を中心とした幼児向けの水族館だ。
 
 入場料は 大人900円、子供500円、幼児300円、高齢者800円と、規模の割には割高だけど、赤字のショッピングモールだけに、やむを得ないのだろう。
 
 二人は既に宮島、下関市(山口県)、浜田市(島根県)の大型水族館の経験はあるが、けっこう時間を掛けて各水槽を興味深く観察していた。るんるん 
 
DSCN5780.jpg


 観覧車が昇るに連れて「怖い怖い」と半泣きする kuuと、姉を笑いながら「ジェットコースターも乗りたい」とねだる honoの姉妹の違いを感じながら、13:30 帰宅。
 
 身近な魚に親しみを感じてだろう、二人してエイやハリセンボンなどを思い出しながら絵にしていた。黒ハート


  

 秋の雷:秋の季語
 
akinorai20170826.jpg
海賊の割拠せし海秋の雷  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 30分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)



ニシキアナゴ(黄色の穴子)と チンアナゴ
tinnisikianago.jpg

メガネモチノウオ
DSCN5814.jpg

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posted by 甘ん at 11:25 | Comment(0) | 孫育て
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