2013年09月29日

wowowメンバーズオンデマンド

晴れ 07:00 快晴 21度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 0回
 ・フェルデンクライスのエクササイズ 10分
  「足」の ひとりレッスンを行った。
 ・自力整体を 60分
  DVDのお手本に倣って前後半を通しでやってみた。

 日曜は寝坊する日。20代の頃の休日は昼まで寝ていたものだが、今は二度寝をしても7時には寝てはいられなくなる。目


申し込みだけしていて利用していなかったwowowメンバーズオンデマンドでドラマ 横山秀夫原作の「ルパンの消息」を観た。

ドラマの途中でログオフしても ドラマの続きが日が変わっても何度でも再生できるのが便利だ。シリーズものの後半を見逃した作品がいくつかあるので利用しよう。

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タグ:WOWOW
posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | 自力整体

2013年09月22日

見よう見まねで自力整体

晴れ 05:30 晴 24度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 40分
  「足」「肩」「腰」の ひとりレッスンを行った。

 ・自力整体 下半身のみ 30分
  YouTubeに自力整体の動画があったのでワイフと昨日の午後と今朝 見よう見まねで身体を動かしてみた。るんるん

ヨガをやっていたワイフは ほぼ お手本通りの動作ができていたが、干からびた粘土状態のσ(^^)の身体は そうはいかない。わーい(嬉しい顔)

まあ 講習会でコツを教えてもらいながら続ければ少しは柔軟になるだろう。


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タグ:自力整体
posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | 自力整体