2020年02月09日

スシローへ

晴れ 晴 3℃ (最高予想 8℃)
今朝の体重》 64.3kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 2,535歩 2月合計 28km
 累積 8,333km/8,955km (到達率 93%) ゴールまで 623km
 四万十市・窪川に到着、同市・中村への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)》140 - 81、52(過去の血圧グラフ


昨日は夕方に、東京から長女が帰ってきて kuuとhono、妻と自分にダウンジャケットをプレゼントしてくれた。「mont-bell」というアウトドアグッズのブランドだそうで、軽くて丸めて畳めば20cm×10cmの小袋に入るもの るんるん

夕食はみんなで舟入の「スシロー」へ。牛乳・卵アレルギーで食べ物を選り好みする4年生のkuuが続け様に10皿も平らげたのには驚いた。クラスで最も高身長になったのも頷ける食べっぷりだった。それに反して 妹のhonoは菓子で食欲を満たしているのか4皿ほどだから、太めを気にしてきた年頃なのだろうか わーい(嬉しい顔)

今日はこれから品川君の葬儀へ。


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posted by 甘ん at 10:10 | Comment(0) | フェルデンクライス

2014年01月05日

ど忘れの 連れション現象か

晴れ 07:30 快晴 4度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・ウォーキング 6,720歩( 4.8q )
   日本一周歩こうかい 累積 39km
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・スクワット 30回
 ・フェルデンクライス メソッド 肩のひとりレッスン 15分

今朝 五本指ソックスを履いていたら途中で小指が覗いた。目
かかとの穴から小指が突き出していたのだった。

この五本指ソックスは5、6年前にあったデサントのファミリーセールで買った4足の内の一足で、その時の広島市産業会館西館の会場内の雰囲気も記憶にある。

人の名前は なかなか出てこないのに、靴下については しっかり覚えている不思議。
まだ記憶領域の崩壊までには充分な間があると思うことにした。わーい(嬉しい顔)


余談だが、TVの歌番組を横で見ているワイフから「あの人 なんて名前だったかねぇ。ど忘れしたわ」と尋ねられた瞬間に、いつも名前が即座に出るはずの そのベテラン歌手の名を思い出せなくなるのだ。

「ど忘れの連れション現象」が存在するのであろうか。わーい(嬉しい顔)

バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→


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タグ:ど忘れ
posted by 甘ん at 10:28 | Comment(0) | フェルデンクライス

2013年08月23日

身体の捻りを大きくするには

曇り 05:00 曇 29度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.3kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 3.0km )
 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フェルデンクライスのエクササイズ 20分
   「股関節」のひとりレッスンを行った。


風速 3mの風が時々でも蒸し暑さを忘れさせてはくれたけど、汗だくのままウォーキング終了。
シャワーを浴びた後の爽快感は2時間程度は続いてくれる。ぴかぴか(新しい)


ラジオ体操で身体を左右に捻る動きがあるが、この捻りを大きくする動画がフェルデンクライス メソッドのプラクティショナーによりアップされていた。

右を振り向く時には左腕を内旋、左を振り向くときには右腕を内旋。
今朝のウォーキングでの腕振りに取り入れてみた。るんるん




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posted by 甘ん at 07:14 | Comment(0) | フェルデンクライス

2013年08月17日

温泉水と野菜の買い出しへ

晴れ 05:00 晴 26度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
<エクササイズ>

 ・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回

 ・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
   「股関節」のひとりレッスンを行った。


昨夜は孫たちとベランダで花火遊び。ぴかぴか(新しい)

今日は これからY夫妻を誘い、美味しい温泉水を23L×2缶汲みに東広島市福富町へ向かう。車(RV)
コーヒー、お茶、ご飯が美味しいし、安くて新鮮な野菜が手に入るので、片道1時間半を掛けても 時間・お金が もったいないとは思わない。

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タグ:温泉水
posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | フェルデンクライス

2013年06月21日

フェルデンクライス・メソッドの勧め

雨 06:00 雨 20度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.8kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)
<エクササイズ>
 ・ストレッチ 0分 ・アイロン体操 3分×1 ・スクワット 0回

フフェルデンクライスのエクササイズ 15分 

 フェルデンクライス・メソッド関連の本を開きながらレッスンを開始して2ヶ月が経過した。

昨日は 女二人の買い物に付き合いダラダラと2時間ほどショッピングセンターを動き回ったが、以前なら すぐに腰が重たくなって困っていたのに、昨日に限らず最近は腰を意識することがなくなった。るんるん

ゆっくりと小さな動きをするだけのレッスンを続けている効果だろう。それに 4ヶ月間も ぎっくり腰からも遠ざかっている。

ただ、首の左の筋が傷んだのは 10kgの孫娘を抱いたり追いかけたりしたからだろう。わーい(嬉しい顔)

寝る前に「首」のレッスンをした。
少々の痛みは きれいに消え去るので、首や肩の凝りに悩む人にも薦めたい。るんるん
「はじめてのフェルデンクライス」かさみ 康子 (著)  ¥ 1,470


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posted by 甘ん at 10:40 | Comment(0) | フェルデンクライス