2013年02月28日

あべこべ体操でストレッチ

曇り 06:00 曇り 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 65.5kg。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・40分ウォーキング ( 2.7km )
 ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分
 ・ストレッチ 30分・バランスボール 15分 

 薄靄で滲んだ満月の下、いつものコースをウォーキング。るんるん

 北洞誠一さんの最初の著書「あべこべ体操」のDVDを見ながら1時間のストレッチをした。
 開脚前屈がまったくできないので、このDVDはピッタリ。前屈効果が実感できた。ひらめき

 何しろ ¥1,000 でDVD付きで、前屈や開脚前屈などが楽になるのだから 買い得だ。
     


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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 10:24 | Comment(0) | ストレッチ