2012年02月21日

4月からフルマラソン完走がテーマのTV番組

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.8kg。(対前日増減 +0.6kg グッド(上向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.7km )
 ・エアー縄跳び 120回 スクワット 20回

 曇り 05:40 曇り、2度c。いつもの3人で50分ウォーキング。るんるん

 防波堤の散歩道の終点に鳥の観察小屋があリ、今朝は白の野良猫2匹が餌をくれる人を待っていた。この2匹は温度が零下になると姿を見せない。餌をくれる人が来ないのを知っているのだろう。

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金哲彦オフィシャルブログを見ると、

 4月からNHK−Eテレ(3チャンネル)『 趣味DO楽 』で放映されるテレビ番組の収録が進んでいるそうだ。

NHK Eテレ趣味Do楽 3か月でフルマラソン

  ・平成24年4月2日〜5月28日
  ・毎週月曜日夜9時30分〜9時55分


 最近のランニング愛好者の激増ぶりをみれば、当然取り上げられるテーマだろう。

チャレンジャーは、タレントの野々村真と時東ぁみ。時東は初マラソン。

野々村真のダラダラ日記を覗くと、日頃からランニングで鍛えている様子が伺える。

 
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posted by 甘ん at 07:28 | Comment(0) | ランニング

2012年02月20日

脈拍は安静時の2倍だった

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.7km )
 ・エアー縄跳び 120回 スクワット 20回

 晴れ 05:40 晴れ、−2度c。毎朝同じ時刻にウォーキングとラジオ体操をしていると北極星を中心に天体の動きを感じることができる。
 今朝は人工衛星がゆっくりと北斗七星を横断していった。ぴかぴか(新しい)


<昨夕のジョギング>
 ・1時間04分26秒 (10.0km)

 初フルまで1週間となったので疲れを残さない距離/タイム、
10kmを 6:30/kmペースの予定で五日市港〜廿日市港の定番コースを走った。 モバQ

 昨日の てつぼんさんとのランニング談義で、ランニングを始める以前には 57〜58/分だった安静時の脈拍が随分遅くなったことを話題にしたのを思い出して、計ってみると、
 
 走り終えた直後の脈拍は 93拍/分
 最近の 安静時の脈拍は 46拍/分だから丁度 2倍で走っていたことになる。

 ちなみに高橋尚子さんの安静時の脈拍数は35〜38拍だったそうだ。

 距離 ペース距離 ペース
 1 6:28  6 6:23
 2 6:25  7 6:30
 3 6:19  8 6:17
 4 6:19  9 6:52
 5 6:30  10 6:20
------------------------
   6:24    6:28

 Total 1:04:26  6:26 Garminのデータ

 
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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ランニング

2012年02月19日

汗っかきにはありがたい高機能ヘッドバンド

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

 晴れ 07:00 晴れ、−3度c。ウォーキングの休足曜日。眠い(睡眠)


 走っていると、汗っかきには額から流れる汗が目にしみて困る。
 こんなヘッドバンドが紹介されていたが、日本のAmazonで購入しようと思ったら、品切れのようだ。

汗かきの悩みをちょっとしたアイディアで解決してくれる高機能ヘッドバンド
【Gigazine 2012.02.18 23:03】

 「国内では「Halo Headband I」の名前でAmazonなどから購入可能。
 吸水性に優れる「はちまき」のようなもので、額にあたる部分の下側に垂れてくる汗を顔の側面に流すための凹凸をつけてある、という小技の効いた作りになっている」。



 

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posted by 甘ん at 10:07 | Comment(0) | ランニング

2012年02月18日

マラソン談義

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

 晴れ 05:40 晴れ、−1度c。道路や屋根に数ミリの薄雪があり凍結しているようなのでウォーキングは中止。

 昨日は腰からハムストリングスにかけての痛みを抱えて苦闘中の てつぼんさん(ブログ・ゴールはいずこ?で相互リンク)と時間を忘れてマラソン談義。ぴかぴか(新しい)

 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ランニング

2012年02月17日

キネシオテープを膝と脹脛に貼ってみた

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

  07:00 晴れ、1度c。K夫人の都合が悪く早朝ウォーキングは中止。午後にしよう。

<昨夕のジョギング>
 ・1時間41分01秒 (15.0km)

 初フルまで10日と迫ったので、予定を5km伸ばして商工センターから中央市場を通り庚午橋で∪ターン。。

 キネシオテープを初めて痛みの出る左膝と ふくらはぎに使ってみたので、いつもより左足がよく上がるような気がした。
 走った後、左右のふくらはぎを押してみると、テープを貼った左足のほうが痛みは軽い。

距離 ペース距離 ペース距離 ペース
 1 6:32  6 6:44  11 6:37
 2 6:40  7 6:52  12 6:48
 3 6:40  8 6:39  13 6:55
 4 6:44  9 7:50  14 6:29
 5 6:44  10 6:38  15 6:05
----------------------------------
   6:40    6:57    6:27

 Total 1:41:01  6:44 Garminの詳細データ





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posted by 甘ん at 09:03 | Comment(0) | ランニング