2014年06月07日

白鷺の華麗なフットワークと貪欲さ

曇り 05:00 曇 20℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 ±0.0kg)
<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・つま先立ち(上げ下ろし) 20回×3セット ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 7,276歩 ( 5km ) 今月合計 34km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 756km/8,955km(日本一周の 8%)
     薩摩川内から阿久根市へ向かう途上。→→ 今 ここ



今朝も どんよりした空の下でのウォーキングとなり、雨を気にしながら公園〜八幡川土手を往復した。

八幡川河口では 白鷺(シラサギ・コサギ)が小イワシを獲っていた。腹いっぱい食べただろうに、縄張り荒らしを撃退する姿も見られて、しばらくウォーキングの足が止まったままだった。るんるん

この攻守のフットワークを サッカーワールドカップ日本代表に捧げたい。わーい(嬉しい顔)




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posted by 甘ん at 14:00 | Comment(0) | ウォーキング
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