06:00 雨→曇 20℃ ＜今朝の体重＞
・起床直後 67.5kg。(対前日増減 －0.3kg
）＜エクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 １分 ・腰割りスクワット 30回
・つま先立ち(上げ下ろし) 20回×3セット ・竹刀の素振り 100回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 4,543歩 ( 3.3km ) 今月合計 29km ☆バーチャル「日本一周」 累積 751km/8,955km(日本一周の 8%) 薩摩川内から阿久根市へ向かう途上。→→ 今 ここ |
アラームが鳴った時には雨音がしていたので 06:00起床。この雲の様子なら歩くチャンスはありそうだ。
歩行フォームを撮ってもらった。
気分だけは重心移動もダイナミックに足を運んでいるつもりだったが、こんなにＯ脚歩きをしているとは思わなかった。
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いつも ありがとうございます
いつも ありがとうございます
タグ：歩くフォーム
ブログへのコメントとリンク、ありがとうございます！
ウォーキングの他にもたくさんのエクササイズを続けていらっしゃるんですね。
私も頑張ろう！と「やる気」をいただきました＾＾
ポチッと応援もさせていただきます。
これからもよろしくお願いします♪