<今朝の体重>
・起床直後 67.7kg。(対前日増減 −0.1kg )
<エクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
・つま先立ち 30秒×5セット ・竹刀の素振り 100回
・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 4,685歩 ( 3.4km ) 今月合計 172km
☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
累積 726km/8,955km(日本一周の 8%)
鹿児島から北上開始。→→ 今 ここ
日曜は休足日。空の青さが戻ってきたが、光化学スモッグ注意報がでている。
夕方に公園を時速5kmくらいで歩いた。
Google が発売した Chromecast が面白い。Chromecast は動画、映画など、オンラインコンテンツを大きなテレビ画面で簡単に楽しむことができる、ストリーミング用端末。
孫娘用に長男夫婦に教えてやろう。

「4,200 円 (税抜) で手軽に購入でき、HD テレビの HDMI 端子に差し込むだけで、オンライン動画や映画などのコンテンツをストリーミングできるコンパクトな端末です。
スマートフォン、タブレット、パソコンを使って YouTube や Google Play の映画やドラマをお楽しみいただけます。
Chromecast は、Android タブレットやスマートフォン、iPhone、iPad、Mac および Windows 版 Chrome から利用できます」。詳細は GoogleJapanBlog。
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