2014年05月28日

インターバル速歩 2日目

晴れ 05:00 快晴 15度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・つま先立ち 30秒×5セット ・竹刀の素振り 100回
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 9,002歩 ( 6km ) 今月合計 150km

  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 704km/8,955km(日本一周の 8%)
     鹿児島から北上開始。→→ 今 ここ


今朝も黄砂の予報がだされている空を見上げながら、「インターバル速歩」でウォーキング。るんるん

昨日は新八幡川橋の下りを速歩で快調に降りていったのは良いが、平地になって足にオモリが付いたようにぎこちない運びになってしまった。
ジョギングでは こんなけことはないから、速歩の際に使う脚の筋肉の違いだろうけど、もう こりごり。ふらふら


河口に5羽の アオサギが集まっていた。

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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | ウォーキング
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