
<今朝の体重>
・起床直後 67.9kg。(対前日増減 +0.6kg

<エクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
・竹刀の素振り 100回
・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 13,301歩 ( km ) 今月合計 132km
☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
累積 686km/8,955km(日本一周の 8%)
鹿児島港に到着し沖縄へ。→→ 今 ここ
今朝は いつもの広島工大附高周辺をウォーキング。

これから毎月恒例になってきた温泉水を汲みと野菜の買い出しに、東広島市福富町と豊栄町へY夫妻とドライブをしてきた。

カリンの実が付き始めている。

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