＜今朝の体重＞
・起床直後 67.2kg。(対前日増減 －0.3kg ）
＜エクササイズ＞
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 １分 ・腰割りスクワット 30回
・竹刀の素振り 100回
・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 972歩 ( 0km ) 今月合計 73km
☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
累積 627km/8,955km(日本一周の 7%)
都城から国分への途上。→→ 今 ここ
ウォーキングに出て100mも歩かないうちに雨が顔に当たるようになり、降り続きそうなのでＵターンとなってしまった。
ワイフの友人が国産レモンを１日に１個、皮ごと食べて つやつや肌になったのを見て、さっそく買い込んできた。
今の季節は極薄にスライスしてサラダなどに混ぜたりトーストに乗せたりするが、出まわらない時期には冷凍にして擦りおろして食べるという。
友人の旦那さんにも熟睡と顔艶効果があったというので、私も この美肌法に付き合うことになり２日経過した。
まず、この２日間は午前３時や４時に一度目が覚めていた習慣が消え、熟睡できたのだ。
熟睡効果だけで終われば、このトライは終末を迎えるだろう。いつまで続くか。
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いつも ありがとうございます
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タグ：レモン
