2014年05月12日

バーチャル日本一周は都城市通過

曇り 05:00 曇 19度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,281歩 ( 4.5km ) 今月合計 63km
 
  ☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
              累積 617km/8,955km(日本一周の 7%)
     都城から国分への途上中。→→ 今 ここ


午後から雨の予報。いつもの広島工大附高周辺コースをウォーキング。るんるん

バラやスイトピーは今が盛りでキンセンカは勢いがなくなってきた。この川土手では大きくなってきた立葵がこれからの主役になりそうだ。

川土手に咲く ナデシコ科の 「マンテマ」
原産地はヨーロッパ 日本へは江戸時代の後期に観賞用として渡来。

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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ウォーキング
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