
<今朝の体重>
・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −1.1kg

<エクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
・竹刀の素振り 100回
・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,269歩 ( 4km ) 今月合計 48km
☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
累積 602km/8,955km(日本一周の 7%)
宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ
10時から自力整体教室で みっちりと身体をほぐし、ウォーキングは夕方に公園内を軽く一回りした。
明日は広島工大付属高校内の「バラ祭り」が一般に公開されるが、垣根を彩る多様な色のバラが ほぼ咲き揃ってきた。







