自力整体教室へ

06:30　快晴 15度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −1.1kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 6,269歩 ( 4km ) 今月合計 48km
　
　　☆バーチャル「日本一周歩こうかい」
　　　　　　　　　　　　　　累積 602km/8,955km(日本一周の 7%)
　　　　　宮崎市から日向への途上。→→ 今 ここ


１０時から自力整体教室で みっちりと身体をほぐし、ウォーキングは夕方に公園内を軽く一回りした。

明日は広島工大付属高校内の「バラ祭り」が一般に公開されるが、垣根を彩る多様な色のバラが ほぼ咲き揃ってきた。

にほんブログ村

いつも ありがとうございます