６７kgが居心地が良いとみえる

05:00　雨→曇 16度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.8kg。(対前日増減 −0.4kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・（予定）今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 5,704歩 ( 4km ) 今月合計 29km

　　　日本一周歩こうかい 宮崎市に到着。
　　　　　　　　　　　　累積 583km/8,955km(日本一周の 6%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


雨が降っていたので朝のウォーキングは中止。腕立て、スクワット、素振りは終えたから雨が上がり、八幡川沿いを一周。

６７kgを堺に±0.5kgの幅で体重が安定している。もう２kgは落としたいのだが、ウォーキング効果は酒が消している。

紫蘭 公園沿いの庭に揃って咲いていた。

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