2014年05月04日

朝ジョグ8km港を一周

05:00 快晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 +0.2kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 11,940歩 ( 8.5km ) 今月合計 25km

   日本一周歩こうかい 宮崎市から日向市への途上。
            累積 579km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


放射冷却だろうシャツ1枚でジョギングをスタートしたら肌寒く手が冷たく感じた。

おかげで汗も殆どかかず、五日市港〜廿日市港を一周する 8kmコースを 7分/kmでジョグ。るんるん




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いつも ありがとうございます
タグ:朝ジョグ
posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | ジョギング
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