2014年04月26日

競歩の歩行技術を参考にしてみた

晴れ 05:15 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.2kg。(対前日増減 −0.6kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,734歩 ( 4.8km )
   日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


今朝のウォーキングでは肩甲骨と骨盤をしっかり使った競歩の歩行を意識しながら歩いてみた。るんるん

ブログ「歩こう♪歩こう♪ 目指せ100kmウォーカー」さんのリンクにあった、

サイエンス チャンネルの競歩〜驚異の歩行技術がウォーキングだけでなく、ランニングにも参考になるものだったからだ。

競歩という極めて厳格なルールの下で、スピードと持久力を高めるための合理的で高度な歩行技術が確立されているのに感心した。

これで少しは外股歩きが改善できそうだ。わーい(嬉しい顔)

小魚の群れ(新八幡川橋の上から撮影)
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いつも ありがとうございます

タグ:競歩
posted by 甘ん at 11:19 | Comment(0) | ウォーキング
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