そろそろ薔薇の季節かな

05:15　快晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 67.8kg。(対前日増減 ＋0.6kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 100回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 8,055歩 ( 5.8km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 523km/8,955km(日本一周の 6%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ


いつもの3人でウォーキングのスタート。公園に入り高校の校舎の陰を出たら、日の出が木々をオレンジ色に染めていた。

今月は喉風邪で体調を崩した日が多く合計 79kmしか歩いていない。残り５日で 100kmには乗せたいところ。



広島工大附高の垣根のバラが咲き始めている。



絹さや

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