庭の隅っこに牡丹

06:30　快晴 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.4kg。(対前日増減 −0.9kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 0回

　・今日のウォーク＆ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 496km/8,955km(日本一周の 5%)
　　　☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

咳だけでなく鼻水・鼻づまりも出てきて気分は芳しくない。鼻水が酷くなるようだったら午後から医者に行くことにしよう。

昨日は昼をカップ麺１杯、夕食は雑炊にしてもらったせいか、体重が１日で 0.9kgも減っている。

庭の隅っこに 径20�pの牡丹。

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