2014年04月10日

オレンジ色の日の出とともに

晴れ 06:30 晴 9度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
自力整体 30分

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 6,480歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 487km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

いつものメンバーでウォーキング。数百羽の鴨の姿が消えた濃緑色の川面には鵜の黒い影がぽつんとあるだけだった。

風邪が治りきっていないので海を眺めただけでウォーキングを終えた。


公園を歩いている時に日の出を迎えてシャッターを切った。

P1060916.jpg

P1060919.jpg

我が家の ツツジが出番を待っている。街路のツツジも一部蕾が膨らんでいる。

P1060923.jpg


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いつも ありがとうございます
タグ:日の出
posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ウォーキング
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