2014年04月08日

八幡川河口をウォーキング

晴れ 05:30 晴 6度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 5,774歩 ( 4km )
   日本一周歩こうかい 累積 483km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

新八幡川橋の手前で昇る濃オレンジ色の朝日に手を合わせ、いつもの3人で八幡川河口をウォーキング。るんるん

喉風邪が またぶり返したようで声が嗄れてきたので 4kmコースで終えた。

P1060908.jpg


今月からメガエッグTV(ケーブルTV)のチャンネル変更で「チャンネル銀河」が加わり、中国の長編映画「三国志」や「孫氏の兵法」などが視聴できるようになり、楽しみが増えた。


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いつも ありがとうございます
タグ:八幡川
posted by 甘ん at 07:32 | Comment(0) | ウォーキング
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