2014年04月07日

若葉が赤ちゃんの掌のよう

05:30 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.4kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・(予定)今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,533歩 ( 6km )
   日本一周歩こうかい 累積 479km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」→→ 今 ここ

K夫人とワイフとは新八幡川橋で別れて商工センターの防波堤をジョグ&ウォーキング。

商工センターには高い建物がない上に、この防波堤は約2m高く設置されているから、ほぼ 360度を見渡すことができるので、長さ約1kmの防波堤を歩く間は真上に広がる空を独占している至福の時を持つことができるのだ。ぴかぴか(新しい)

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鈴蘭によく似た スノーフレーク(鈴蘭水仙)
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1センチほどの イチョウの葉が顔を出した
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3センチほどの アメリカ楓の葉
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いつも ありがとうございます
タグ:若葉
posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | ウォーキング
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