2014年03月25日

朝ラン 11km

曇り 06:30 晴 12度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 
 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 16,560歩 ( 12km )
   日本一周歩こうかい 累積 436km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

一昨日 ウォーキングで渡り初めした太田川大橋の歩行者専用道路を今朝はジョギングしてみた。廿日市大橋や庚午橋などの歩道を走るのとは比較にならない快適さが得られる。ぴかぴか(新しい)

距 離 1km 2km  3km  4km 5km  小計
タイム 7:12 7:00 6:57 6:45 6:50 34:44
--------------------------------------------
距 離 6km 7km  8km  9km 10km 11km 小計  合計   平均 
タイム 6:54 6:46 6:47 6:39 6:42 7:00 40:48 1:05:32 6:52



レンギョウ(連翹)と雪柳が競い合い

NEC_0032.jpg

NEC_0030.jpg


にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
いつも ありがとうございます
タグ:太田川大橋
posted by 甘ん at 09:51 | Comment(0) | ジョギング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。