2014年03月24日

ウグイスの初鳴き

晴れ 06:30 晴 5度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 +0.8kg ふらふら

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 8,465歩 ( 6km )
   日本一周歩こうかい 累積 424km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

今月のウォーク&ジョグは 110kmを超えたので、東京2020オリンピック開会式に合わせて日本一周する月割り最低目標の 110kmを確保できた。るんるん

瀬戸内海の日の出やアオサギ、ウ、カモメを眺めながら「みずとりの浜公園」に戻ると、ウグイスの声が聞こえるので近づいてみると、一瞬姿が!ひらめき




昨日は午後3時から広島南道路の太田川大橋が開通したので、歩行者・自転車専用道路 約400mをワイフを誘って歩いてみた。

風の少ない日には絶好のジョギングコースになるから、今度の土日に走ってみよう。モバQ

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いつも ありがとうございます
タグ:ウグイス
posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | ウォーキング
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