2014年03月22日

ジョギング 8km

晴れ 07:30 晴 3度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.5kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 0回
 ・竹刀の素振り 100回

 ・今日のウォーク&ジョグ 歩数計 12,640歩 ( 9.1km )
   日本一周歩こうかい 累積 415km/8,955km(日本一周の 5%)
   ☆バーチャル 「日本一周歩こうかい」今 ここ→→

昼食前に商工センターの防波堤を 8km走った。黄砂も気にならなく風も殆どなく快適なジョギングができた。るんるん

バーチャル日本一周ジョグ&ウォークは いよいよ宮崎県へ入る。モバQ

距 離 1km 2km  3km 4km 5km  小計
タイム 6:59 6:51 6:37 6:23 6:29 33:19
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距 離 6km 7km  8km  小計  合計  平均 
タイム 6:31 6:22 6:30  19:23  52:42 6:35



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いつも ありがとうございます
posted by 甘ん at 14:16 | Comment(0) | ジョギング
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