青空がこんなに待ち遠しかったとは

07:30　晴 6度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.9kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回
　・竹刀の素振り 140回

　・ウォーク＆ジョグ 歩数計 15,964歩 ( ジョグ 5km＋ウォーク 6km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 326km/8,955km(日本一周の 3.6%)
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今朝のウォーキングは商工センターの防波堤を歩いた。８mの風のお陰で透明度100%とは言えないが、久しぶりに青空が戻ってくれた。

青空がこんなに待ち遠しかったとは。


昨日はびわ湖毎日マラソン実況での川内優輝の粘りに拍手を送った後、八幡川土手をジョギングした。3kmを過ぎても呼吸が平常に戻らないまま、走り終わって脈拍をとると 142/分にもなっていた。

こんなことでは 10kmを走るスタミナはないぞ。

距　離　1km　2km　3km　 4km　 5km　 計　　　平均
タイム　6:49　6:59　6:47　6:14　6:22　33:11　6:38　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　GarminのGPSデータ

今朝の厳島

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