息が上がって３.３kmジョグで打ち止め

07:30　曇り 10度c
＜今朝の体重＞
　・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.6kg ）

＜エクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・アイロン体操 １分　・腰割りスクワット 30回

　・ウォーク＆ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
　　　日本一周歩こうかい 累積 314km/8,955km(日本一周の 3.5%)
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大陸からのＰＭ2.5を含んだ黄砂の飛来で霞んだ空が続く中、昨日の夕方、2週間ぶりに八幡川沿いの土手を5kmの予定で走り始めたが、すぐに息が上がり3.3kmで打ち止め。

2月は4日-31kmしか走ってないから、16日の ふくやまマラソン10kmは またも１時間 8分程度のタイムに終わりそうだ。

距　離　1km 　2km　 3km　　計　　平均
タイム　6:52　7:03　6:35　20:30　6:50　GarminのGPSデータ

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