
<今朝の体重>
・起床直後 66.6kg。(対前日増減 −0.6kg

<エクササイズ>
・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 1分 ・腰割りスクワット 30回
・ウォーク&ジョグ 歩数計 0歩 ( 0km )
日本一周歩こうかい 累積 314km/8,955km(日本一周の 3.5%)
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大陸からのPM2.5を含んだ黄砂の飛来で霞んだ空が続く中、昨日の夕方、2週間ぶりに八幡川沿いの土手を5kmの予定で走り始めたが、すぐに息が上がり3.3kmで打ち止め。

2月は4日-31kmしか走ってないから、16日の ふくやまマラソン10kmは またも1時間 8分程度のタイムに終わりそうだ。
距 離 1km 2km 3km 計 平均
タイム 6:52 7:03 6:35 20:30 6:50 GarminのGPSデータ
タグ:ジョグ