2014年02月22日

肩甲骨ユルユル体操を開始

晴れ 06:00 快晴 1度c
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<エクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 30回
 ・竹刀の素振り 0回

 ・ウォーク&ジョグ 3073歩 ( 2.2km )
   日本一周歩こうかい 累積 295km/8,955km(日本一周の 3.3%)
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肩甲骨まわりの柔軟化を図るために書籍を探してみると、「肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる」がマンガ入りでカスタマーレビューも良かったので、中古品を送料を含め ¥480で購入した。本

5種類のエクササイズがあるのだが、中では爪先を立てたままの ”体そり体操”ができない。二日目に少し膝が床に接近したくらいで、このポーズまでは相当時間がかかりそうだ。ふらふら

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posted by 甘ん at 08:04 | Comment(0) | ストレッチ
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